La mente mente

Kira Stellato Esercizi Facili Antistress Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia Red Edizioni Compralo su Macrolibrarsi

Esercizi Facili Antistress descrive le principali tecniche che utilizzano il principio della “mindfulness“, ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi.

Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale.

Il lettore viene quindi guidato attraverso una serie di semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende.