Yoga e Alimentazione
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La salute in armonia con le stagioni
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In questo libro le autrici propongono programmi settimanali che comprendono esercizi di respirazione, depurazione, meditazione e rilassamento tratti dalla tradizione Yoga e dalla medicina dell’antica India.
Ogni esercizio è in analogia con la stagione di volta in volta trattata e stimola i punti energetici focali correlati agli organi che in quel periodo dell’anno hanno più bisogno di equilibrio e cura.
Alimentazione ed esercizi cambiano con il cambiare delle stagioni, in sintonia con i mutamenti naturali e climatici che caratterizzano i vari passaggi; tutto è pensato per recuperare ritmo e benessere psicofisico, interrompere i circoli viziosi di una vita sedentaria, prendere le distanze, per qualche giorno, dalla routine quotidiana.
I mutamenti ambientali e climatici che si succedono nelle diverse stagioni durante l’anno contribuiscono a regolare tutti i cicli vitali dell’organismo e hanno molta influenza sul nostro benessere. Uno stile di vita più sincronizzato con i ritmi naturali è sicuramente un aiuto per potenziare le nostre difese e mantenersi in forma.
Questo manuale propone, per ogni stagione, un programma di una settimana basato su esercizi della tradizione yoga e accorgimenti di tipo alimentare, per riequilibrare in sintonia con la natura il nostro organismo, disintossicarsi dallo stress e rinvigorirsi nel corpo e nella mente.
