La meditazione cambia il cervello e la vita
Matthieu Ricard
L’esperienza unica e straordinaria di Matthieu Ricard, definito “l’uomo più felice del mondo” per aver raggiunto uno stato permanente di benessere.
Matthieu Ricard, monaco, scienziato e interprete del Dalai Lama per la lingua francese, è il protagonista di un video (realizzato nella versione italiana da Macro Video) che ci propone un eccellente connubio tra scienza e meditazione.
Matthieu Ricard, dopo aver studiato con il premio Nobel François Jacob ed essersi specializzato in genetica cellulare all’Istituto Pasteur, ha approfondito per trent’anni, in qualità di monaco, la via contemplativa del buddhismo tibetano. È diventato una testimonianza vivente di come la pratica della meditazione modifichi il cervello, atrofizzando le aree preposte alla depressione e rendendo molto più attive del normale quelle che governano il benessere.
Ricard è stato uno dei lama che si sono sottoposti all’indagine scientifica e uno degli scienziati che hanno collaborato alla stesura dei protocolli di ricerca. I suoi stessi colleghi, dopo averne studiato il cervello, lo hanno definito “l’uomo più felice del mondo” perché hanno constatato che 30 anni di meditazione hanno atrofizzato le aree preposte alla depressione rendendo molto più attive del normale quelle del benessere.
Questo video ci spiega come la meditazione non sia una tecnica di rilassamento o un modo per svuotarsi la mente, ma un processo in cui si prende gradualmente dimestichezza con ciò che siamo davvero, in un addestramento che permette di coltivare le qualità umane fondamentali (altruismo, compassione, gioia di vivere, equilibrio emotivo), eliminando le “tossine mentali” delle emozioni conflittuali.
Tratto da Libera il Libro n.2 (scaricabile gratuitamente qui sotto).
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Come la meditazione cambia il cervello: le scoperte delle neuroscienze
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