Mar 15

Tutto ciò che accade nel momento presente

Un dirigente d’azienda di trentacinque anni, detestava il suo lavoro, ma si sentiva in trappola perché la sua posizione gli garantiva ricchezza e prestigio.

Malgrado Jay avesse una casa grande e bella e una costosa macchina sportiva, il suo matrimonio era a pezzi ed era alle prese con una spinosa pratica di divorzio.

Si sentiva stressato sia a casa che al lavoro. Insonnia, disturbi gastrointestinali, mal di testa e apatia affliggevano la sua esistenza.

Iniziava a soffrire anche di attacchi d’ansia.

L’approccio terapeutico che seguimmo fu il medesimo presentato all’inizio del capitolo: fisico, psicologico e spirituale.

Utilizzammo il metodo di rilassamento; Jay si esercitava religiosamente con le tecniche di riduzione dello stress presentate nel CD.

Imparò in fretta come rilassare i muscoli e controllare il respiro al fine di evitare l’iperventilazione.

Il concetto di consapevolezza o di coscienza è fondamentale in questo processo.

Consapevolezza significa coscienza totale di tutto ciò che accade nel momento presente, coscienza di quello che stanno facendo i tuoi muscoli, delle emozioni e pensieri che pervadono la tua mente in questo preciso istante.

Se sei consapevole, riduci l’ansia perché diventi osservatore obiettivo dei tuoi processi fisici e mentali.

Nel caso di Jay, l’approccio psicologico comportò l’allargamento della percezione e della comprensione di se stesso e dei fattori di stress nella sua vita. Iniziò a capire che le opinioni e le impressioni degli altri non dovevano condizionarlo negativamente, né intaccare la sua autostima.

Le opinioni degli altri erano soggettive, basate sulla loro cultura ed esperienza.

Jay sapeva di essere una brava persona, solidale e compassionevole e che le opinioni e i pensieri degli altri non potevano privarlo della sua pace e gioia interiori.

Solo lui permetteva loro di farlo, ma ora aveva tolto questo potere alle persone negative che facevano parte della sua vita.

Jay si rese anche conto che la vera sicurezza è uno stato interiore.

Possiamo perdere in qualsiasi momento i beni materiali che ci appartengono, ma siamo i soli a poter rinunciare alla nostra pace interiore, all’autostima e all’amore di noi stessi.

 
Tratto da Elimina lo stress e ritrova la pace interiore di Brian Weiss.

 

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