Cosa puoi fare ora per essere felice

Giu 22

Per essere ogni giorno un po’ più felici non necessariamente dobbiamo vivere in ville di lusso e guidare Ferrari, ma possiamo concentrarci su poche e semplici azioni pratiche.
Non ti chiedo di “comprare” quello che ti sto dicendo a scatola chiusa. Prova, non costa nulla. Io ti propongo 3 di queste azioni:

Pratica regolarmente delle tecniche di respirazione. Lo sapevano già migliaia di anni fa i padri delle filosofie orientali, lo stanno scoprendo ora gli scienziati occidentali.
Concentrarci sul respiro ci aiuta a riprendere il contatto con il momento presente.

Nulla di trascendentale, devi semplicemente prendere consapevolezza del tuo respiro che entra ed esce dal tuo corpo.
Fai una cosa alla volta. Social network, smartphone e televisione sono le armi di distrazione di massa per eccellenza.

Siamo una generazione che non sopporta i momenti di vuoto: dobbiamo avere sempre nuovi stimoli, nuove pillole di piacere (un sms, un tweet, un update su Facebook, una mail).

Liberati da queste schiavitù, impara a prendere il controllo del tuo tempo e della tua attenzione. Quando lavori su un progetto, fallo con la massima concentrazione, staccati dal mondo e “perditi” nella tua attività.

Riscopri il potere del tuo corpo. Sai in quale situazione gli utenti di “Track Your Happiness” erano particolarmente concentrati sul momento presente?
Quando facevano sesso. Ancora rido pensando a questi poverini che si mettevano a smanettare con l’iPhone durante un rapporto (“Siii Amore! Cosiiì! Continua!!! Ah no, aspetta che devo tracciare il mio livello di felicità“).

Scherzi a parte, spesso siamo troppo cerebrali; tradotto: ci facciamo troppe seghe mentali. Riscopri il potere del tuo corpo: con il tuo partner, immergendoti nella natura o semplicemente correndo (senza cuffie e senza altre diavolerie elettroniche: perditi nella corsa).

Adesso smettila di leggere. Inizia ad agire. Inizia ad essere felice.

Fonte: http://www.efficacemente.com