Il mondo che ho visto finora non è la realtà, ma è quello che la mia mente mi ha fatto vedere. La mente è condizionata da quello che ha appreso e seleziona fra tutti i segnali esterni quelli che meglio si adattano alla sua concezione del mondo. In effetti la mente mente…
Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita. Fa parte di noi. Ci toglie le energie, mina la nostra salute, e ci rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie.
Vivere momento per momento è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute.
Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma ci insegnano a servirci dei punti di forza che già possediamo per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress.
Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione.
La descrizione di numerosi casi raccolti in dieci anni di lavoro come medico esemplificano le tecniche di meditazione e di rilassamento proposte agevolandone la comprensione ai lettori.
In questa intervista, Olga Karasso affronta con noi l’importanza dell’opinione degli altri. Per il bambino e per l’adulto che voglia sentirsi accettato dalla società, gli altri costituiscono un punto di riferimento… ma questo non deve allontanare da se stessi, perché a volte occorre rompere l’incantesimo e tirare giù la maschera.
Quanto conta per noi l’opinione degli altri? Pensiamo e agiamo – viviamo in pratica la nostra esistenza – condizionati perlopiù dal pensiero di che cosa pensano gli altri di noi, quasi fossero degli specchi che ci riflettono. Senza il continuo raffronto con gli altri, non sapremmo di esistere né tanto meno chi siamo. Il condizionamento inizia da subito.
In che senso?
Non si pensi che i bambini siano così innocenti come ce li raffiguriamo. A modo suo, persino il neonato azzarda un suo primo confronto con i genitori o chi per essi, cercando di intuirne gli umori. Imbastisce ben presto la sua piccola commedia: per ottenere qualche cosa, sa per istinto che dovrà darsi da fare, soprattutto piacere. Sentimenti quali l’amore e lo spirito di sacrificio sono ancora lontani.
Il bambino capisce quali atteggiamenti sia meglio utilizzare con gli altri? Come ottenere le cose facilmente..?
Salvo eccezioni, avendo capito sin dai primi mesi di vita che con un sorriso otterrà una cosa, mentre con un pianto ne otterrà un’altra, poi con un mal di pancia un’altra ancora… ecco che il bambino già affila le armi per conquistarsi il suo “posto al sole”.
C’è consapevolezza?
Non si può parlare di vera consapevolezza, ma piuttosto di un primo, seppur rudimentale, conscio tentativo di mascheramento destinato a perfezionarsi nel corso della vita.
Però non tutti…
Non tutti… ad esempio il bambino ritenuto caratterialmente difficile o ribelle, che non si sente totalmente accettato, svilupperà un suo mondo immaginario in cui rintanarsi in cerca di un se stesso amico… fino a quando non arrecherà troppo disturbo… altrimenti verrà fermato.
Fare le cose in funzione dell’opinione degli altri non è scegliere… Nonostante ci si senta sovente liberi di scegliere, in realtà le nostre scelte sono quasi sempre dettate da opportunismo o da preconcetti personali: dalle maschere create in precedenza. Nessuno conosce se stesso, tuttavia, nel più profondo, sappiamo che ogni nostra scelta, sbagliata o giusta che sia, scatena automaticamente una serie di esperienze che probabilmente avevamo deciso di fare. Per raggiungere certi obbiettivi, c’è chi è perfettamente consapevole di stare usando una o più maschere. Varie le ipotesi sull’evoluzione umana… alcune molto affascinanti, ma non è mai sceso nessuno dal cielo a dirci quale sia quella corretta… Un fatto è certo: se riesci a prendere le distanze dal chiassoso incantesimo della società, pur continuando a viverci, sarai meno asservito all’opinione degli altri.
Allora, come si risolve il problema dell’opinione degli altri? Istinto o intuito non sono sufficienti. E’ il desiderio di conoscenza della mente che spinge a interrogarsi e verso qualche ricerca spirituale. La buona lettura nutre e rafforza, ci porta altrove, ci rende meno vulnerabili. Si comprende che quello che si è indossato per tanto tempo è una personalità mascherata… che tutti gli altri presentano le loro…
Come riuscire a essere, in mezzo a tutte queste maschere, il più possibile se stessi?
Non facciamoci sciocche illusioni. Le maschere sono assolutamente indispensabili in una società definita civile, altrimenti rischieremmo di farci fuori tutti. Si potrebbero però indossare delle maschere più sottili che permettano al proprio io di cacciare fuori ogni tanto la testa. Ci vuole intelligenza… e una buona dose di umorismo.
Se la maschera è indispensabile, si potrebbe quindi tentare di non identificarsi troppo..?
Certo. Di sera, ad esempio, tornando a casa, si potrebbe riprendere in parte possesso di se stessi, lasciando fuori dalla porta problemi e vanità che ci hanno costretti a tenere la maschera durante il giorno. A volte si riesce, altre volte è impossibile. Dipende da chi trovi in casa.
Lei parla spesso di distacco…
Parlo spesso di distacco perché è uno dei traguardi più difficili da raggiungere, soprattutto in questa nostra epoca dominata da una meravigliosa tecnologia assordante che non lascia tempo per riflettere. In ogni caso l’uomo moderno dovrà sforzarsi di avere più distacco dalle situazioni, altrimenti rischierà la follia… A volte le esperienze traumatizzanti causano un distacco immediato… Nella ricerca di noi stessi, delle ragioni più intime della nostra esistenza – nel caso le trovassimo – potremmo scoprire che l’opinione degli altri, che ci ha tenuti in ostaggio per una vita intera, non è più di alcun interesse e che possiamo benissimo farne a meno.
Se si evita di entrare in conflitto con il prossimo, pur mantenendoci simpaticamente disponibili, si arriva a capire che importa solo la considerazione che abbiamo di noi stessi. Gli altri pensino pure quello che vogliono! Occorre andare oltre la quotidiana banalità di quello che stiamo attualmente vivendo… non so quanto ne siamo capaci. Per essere comunque meno influenzati dall’opinione degli altri, solitudine e silenzio non devono fare paura. L’altro potrebbe ferirti profondamente, ne usciresti indenne.
Vale anche per i sentimenti? Per l’amore, ad esempio?
I sentimenti – in particolare quelli riferiti all’amore classico – rientrano in una sfera ancora più complicata perché subentrano con violenza alcuni fattori chimici del tutto imponderabili. In linea generale, nelle coppie la finzione – inizialmente del tutto inconscia – ha già fatto breccia al primo incontro: mostrare il meglio di se stessi. Nessuna sorpresa, quindi, se dopo anni di convivenza in apparenza felice, qualcosa si sia guastato o spezzato… e una relazione, considerata solidissima da amici e parenti sino al giorno prima, finisca in maniera rovinosa. Le maschere, che si sono tanto desiderate e amate, sono logore… finita la finzione, finisce anche la storia.
Soul Voice è un richiamo potente a risvegliarsi ai più grandi significati della vita.
Lungo il percorso dell’autoguarigione e dell’evoluzione della coscienza possiamo contare su un alleato prezioso: la nostra voce, autentico specchio del nostro universointeriore, che chiede solamente di essere liberata.
Karina Schelde è tra le più qualificate terapeute della voce nel mondo. Nel suo innovativo metodo, Soul Voice, ha raccolto più di 25 anni di esperienza personale e professionale nell’ambito della cura dell’anima.
Ora, grazie a questo libro, anche tu potrai liberare finalmente la tua voce più autentica.
Leggi le parole di questa donna appassionata e dinamica, confrontati con l’esperienza diretta di chi già si è avvicinato al metodo e inizia il tuo percorso personale grazie agli esercizi contenuti nel CD.
In questo modo potrai intraprendere un cammino di autoconoscenza, guarigione, gioco ed espressività, scoprendo come:
- entrare in contatto con la parte più profonda di te
- sprigionare emozioni e potenzialità inespresse
- migliorare il tuo rapporto con te stesso e con gli altri
- risvegliare la tua infinita creatività
“Karina apre le porte dei nostri cuori e mostra come ritrovare il nostro potere. Lascia che la tua voce venga sentita e ti riempirai di gratitudine per il resto della vita“.
Attraverso una presentazione autentica e fortemente ispirata, Karina Schelde descrive in queste pagine un percorso semplice e lineare, a cui tutti si possono avvicinare. Superando la timidezza iniziale, la voce diventerà pura espressione di sé e delle proprie emozioni, aiutandoci a superare paura, rabbia e dolore, a rilassarci e ad approfondire la conoscenza di noi stessi.
Con il racconto di esperienze dirette e la proposta di numerosi esercizi pratici, alla fine di ogni capitolo, il libro offre l’opportunità di liberare emozioni e memorie, sprigionando potenzialità di cui spesso non siamo neppure coscienti. O che non abbiamo la forza di esprimere.
Il metodo Soul Voice ideato dall’autrice è già diffuso in Europa e nel mondo. Le sue straordinarie tecniche di auto guarigione attraverso i suoni della propria voce stanno conquistando sempre più persone anche in Italia.
Libro e CD
La voce dell’anima contiene in allegato un utilissimo cd, con brevi introduzioni teoriche e la dimostrazione di esercizi pratici che, passo dopo passo, aiutano a liberare la potenza espressiva della voce.
“La voce umana è lo strumento più potente disponibile per la guarigione dell’umanità e per l’evoluzione della coscienza. Sguinzagliando ed esperienziando il potere non svelato della tua voce interiore arriverai a liberare il tuo intero essere e la tua illimitata creatività. Risveglierai il tuo essere autentico“.
KARINA
La voce umana è lo strumento più potente di cui abbiamo disponibilità per la guarigione dell’umanaità e per elevare le nostre coscienze. Ogni parola che diciamo porta con sé il tono del nostro suono come uno strumento di comunicazione e guarigione.
La comprensione di come intonare ed utilizzare questo strumento in modo efficace sviluppa non soltanto la nostra consapevolezza, ma anche quella di coloro che ricevono (ascoltano) i nostri suoni. L’aprire e il pulire il chakra della gola permette una libertà di auto-espressione che supporta la comunicazione e la guarigione ad ogni livello.
La voce è lo specchio del nostro universo interiore. E’ unica come come la nostra impronta digitale, e riflette e rappresenta per il nostro corpo e rispetto alla nostra vita una mappa delle nostre storie collettive e personali, . Per ogni esperienza che abbiamo attraversato nella nostra vita, il corpo ne conserva la memoria sotto forma di registrazione di frequenze sonore. La voce umana è superiore a tutti gli altri strumenti perché ha l’impronta dell’anima, del cuore, della coscienza e perché riflette la risonanzaspirituale della persona che dà suono. Io credo che la nostra voce abbia una matrice che appartiene all’anima con cui sin dalla nostra nascita noi abbiamo provato ad entrare in contatto- un codice che esprime la nostra storia, la nostra struttura e le nostre radici ancestrali.
L’accesso allo sviluppo e all’approfondimento della nostra capacità intuitiva passa attraverso il nostro corpo emozionale. Il viaggio consiste nella propensione a permettere al suono dato in modo intenzionale di passare attraverso i molti livelli del sistema energetico umano, in modo che qualsiasi impronta estranea indesiderata possa essere annullata e dissolta. In questo modo non solo il corpo tornerà a ristabilire il proprio bilanciamento ma torna anche a ricordare il tuo giocoso bambino interiore dalla illimitata creatività e così manifestare il il tuo autentico TU!
Gli umani sono esseri risonanti. Le nostre cellule sono energia vibrazionale. Attraverso differenti tecniche di soul voice si impara passo dopo passo a rischiarare i livelli sempre più profondi della memoria cellulare.
Attraverso le frequenza si impara anche ad accedere all’energia primordiale, che metterà in contatto con il suo originale linguaggio sonoro, un luogo dove tutto ha inizio ed esiste. E’ da quel luogo che si entra in contatto risonante con con la vera essenza dell’ essere e della sua matrice vibrazionale.
Il lavoro del soul voice è un richiamo a risvegliarsi ai più grandi significati della vita.
C’è un urlo, un richaimo profondo all’interno dei nostri cuori che vuole essere ascoltato. Desideriamo profondamente liberare la potenzialità della voce e così riscoprire la grandiosità di chi veramente siamo… una forza della creazione e della vibrazione più alta. Il metodo del soul voice lavora con il personale sfondo sonoro e la capacità di guarigione attraverso il suono di ogni singolo studente, lavoro che diventa sempre più cristallizzato via via che la formazione/il praticante ha lavorato e chiarito il sé ai livelli più profondi dell’anima.
Non c’è niente che non possiamo ottenere quando impariamo ad andare oltre ciò che è scontato.
