Lug 28

Come vincere la paura

Avevo paura di essere solo fino a quando non ho imparato ad apprezzarmi.
Avevo paura dell’opinioni delle persone fino a quando non ho realizzato che le persone avrebbero avuto opinioni su di me, in ogni caso.
Avevo paura del fallimento fino a quando non ho realizzato che non è altro che la pietra fondante del successo.
Avevo paura del rifiuto fino a quando non ho imparato ad avere fede in me.
Avevo paura del dolore fino a quando non ho compreso che è necessario per crescere.
Avevo paura della vita fino a quando non ho compreso che tutto dipende dalla mia attitudine.
Avevo paura dell’amore fino a quando ha compreso che ho bisogno che un’altra persona mi ami.
Avevo paura di essere ridicolo fino a quando non ho imparato a ridere di me stesso.
Avevo paura del buio fino a quando non ho conosciuto la bellezza della Luna è delle stelle.
Avevo paura della vecchiaia fino a quando non ho realizzato che avevo acquisito, giorno dopo giorno, la bellezza della saggezza.
Avevo paura del passato fino a quando ho realizzato che mi può ferire solo se lo permetto.
Avevo paura del futuro fino a quando ho realizzato che solo questo momento ha valore.
Avevo paura del cambiamento fino a quando ho visto è anche la più meravigliosa delle farfalle deve attraversare una metamorfosi prima di poter volare.
Ora non ho più paura.

Provate a rendere vostro il significato di questo testo e leggetelo, scrivetelo, donatelo ai vostri figli, parlatene insieme, aiutateli a comprendere, cresceranno nella fiducia.
Nella vita non occorre aver paura, tutto si può affrontare, tutto può passare, tutto può essere riguardato in maniera luminosa, positiva e rassicurante.

 

Il Libro dell'Ottimismo - Marco Doré Il Libro dell’OttimismoRiflessioni e pensieri positivi per riscoprire il lato luminoso della vitaMarco Doré

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Questo libro si compone di riflessioni, pensieri positivi e testi di indubitabile bellezza e profondità pensati per condurre ogni lettore in un’immaginaria escursione nel lato luminoso e positivo della vita.

È un libro da regalarsi, specialmente quando maggiormente le sfide della vita si fanno sentire, per non scordare che ogni dolore, ogni apparente impedimento, ogni ostacolo possono essere affrontati, anche quelli che maggiormente sembrano al di fuori della nostra portata e controllo.

È un libro da regalare alle persone cui vogliamo più bene. È un dono di positività. È un incoraggiamento a non lasciarsi mai abbattere dalle sfide, dai problemi, dalle scelte che la stessa vita pone e impone, a reagire per affrontare la quotidianità con fiducia, speranza, fermezza e ottimismo.

È un libro per le feste e le ricorrenze. È un libro per chi sta attraversando un momento buio della vita, il suo messaggio è infatti: «non temere, non preoccuparti, andrà tutto bene»

 



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Giu 13

Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane

“Forse una delle caratteristiche fondamentali di noi esseri umani è il fatto di avere desideri.
Vogliamo che certe cose accadano e altre no, ma quando
trasformiamo questi desideri in rigidità e non otteniamo ciò che vogliamo
o riceviamo ciò che non vogliamo, sperimentiamo una o più delle emozioni negative…”

Preoccupato o in ansia?
Triste o depresso?
Senso di rimorso o senso di colpa?
Disappunto o vergogna?
Dispiacere o risentimento?
Collera sana o malsana?
Gelosia sana o malsana?
Invidia sana o malsana?

In quale di queste forti emozioni ti rivedi?
Beh, sappiamo tutti che le emozioni negative, sono sì costruttive, ma possono anche rivelarsi devastanti per la nostra vita.
Impariamo istintivamente a rispondere alle avversità della vita con questi stati d’animo, ma dobbiamo imparare a non far sì che si ripercuotano sulla salute.
Invece di pensare “Mi sto avvelenando il sangue dalla rabbia“, per esempio, puoi decidere di vivere in modo sano e fare diventare la rabbia in collera sana e  quindi utilizzare quest’emozione a tuo vantaggio!

Sei sei soggetto ad una di queste emozioni (ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, rabbia, gelosia e invidia), a prescindere dal motivo – dovresti secondo Windy Dryden autore del nuovissimo libro Trasforma otto Emozioni Letali in Emozioni Sane – compiere un’importante scelta fin dall’inizio:
Puoi scegliere di accettare in modo incondizionato te stesso, vedendoti semplicemente come un essere umano fallibile e con la tendenza a sperimentare una di queste emozioni, oppure sminuirti ogni giorno per questo.

Il libro è suddiviso in capitoli, dedicati ognuno a comprendere le otto emozioni negative per poter imparare, sotto la guida di Windy Dryden, che accettarti non significa assolutamente rassegnarti a vivere tale emozione, ad esempio l’ansia, nè ti impedisce di cominciare a lavorare su te stesso per ridurre tale tendenza.
Non considerare, le tue emozioni, un segno di debolezza e vergognarti per questo, anzi! Il mio consiglio è di accettarti in modo amorevole e incondizionato e guidato da questo bel libro puoi imparare a prendere in mano e ascoltare le tue emozioni e affrontarle!

Fai tesoro di questa occasione, è il tuo momento, sei pronto ad affrontare l’emozione che ti minaccia!
Queste 8 emozioni, rappresentano “problemi emotivi” molto diffusi, sono infatti i più comuni per i quali le persone cercano aiuto.
Trasforma Otto Emozioni Letali in Emozioni Sane, illustra passo passo le emozioni e la loro sana alternativa, spiegandoti come affrontare efficacemente l’emozione che ti trovi a vivere in modo “dannoso”.

“Prima di prendere qualunque misura per cercare di cambiare, [..]
accertati che questa emozione o tale fatto costituisce per te un problema.”

Non mi resta che augurarti un percorso di ascolto, per auto-correggerti ed imparare a volgere anche la situazione più negativa a tuo favore.
Metti in discussione le tue credenze dannose e inutili, per dar spazio ad un nuovo atteggiamento per affrontare le incertezze e le “emozioni negative“.
Concediti la possibilità di emozioni sane! :)

Trasforma Otto Emozioni Letali in Emozioni Sane Windy Dryden Trasforma Otto Emozioni Letali in Emozioni Sane

 

Suggerimenti e tecniche per affrontare ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, rabbia, gelosia e invidia

Windy Dryden

 

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“In questo libro ho esaminato gli otto problemi emotivi per i quali le persone di solito cercano aiuto e i modi per affrontarli. Ho voluto trattarli tutti in un unico volume poiché molti di noi ne sperimentano più di uno durante la propria vita. Li ho definiti emozioni “letali” non perché possono ucciderti, ma perché probabilmente hanno un effetto nocivo sul tuo benessere.

Inizierò descrivendone a grandi linee le cause di fondo. Successivamente, dedicherò un capitolo a ciascun problema, usando ogni volta uno schema analogo. Per cominciare, ti aiuterò a comprendere la natura dell’emozione in esame, poi spiegherò in che modo ti disturba quando la provi, ne illustrerò le cause più verosimili e le reazioni che provoca in te, prima di incoraggiarti a stabilire i giusti traguardi emotivi, comportamentali e mentali. Quindi, ti metterò in grado di identificare, porre in discussione e cambiare le rigide e drastiche attitudini responsabili dei vari problemi, per svilupparne altre più flessibili che ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi. Dopo di che, ti mostrerò di cosa hai bisogno per rafforzare la fiducia in idee razionali e ridurre l’inclinazione a emozioni nocive. Infine, tratterò alcuni argomenti relativi al problema, le opinioni correnti che ne sono all’origine e le possibili alternative.”

Windy Dryden



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Apr 23

Paulo Coelho - Come seguire i tuoi sogni

(…) Mentre camminava nel deserto, il ragazzo continuò ad ascoltare il proprio cuore.
Cominciò a riconoscerne i trabocchetti e i trucchi, e cominciò ad accettarlo così com’era. Allora non ebbe più paura, ma non ebbe più neppure il desiderio di tornare indietro, perché un pomeriggio il cuore gli disse che lui era felice. “Anche se ogni tanto mi lamento,” diceva il suo cuore, lo faccio perché sono il cuore di un uomo e i cuori degli uomini sono così: “hanno paura di realizzare i sogni più grandi, perché pensano di non meritarlo, o di non riuscire a raggiungerli. Noi, i cuori, siamo terrorizzati al solo pensiero di amori che sono finiti per sempre, di momenti che avrebbero potuto essere belli e non lo sono stati, di tesori che avrebbero potuto essere scoperti e sono rimasti per sempre nascosti nella sabbia. Perché, quando ciò accade, noi ne soffriamo intensamente.

Il mio cuore ha paura di soffrire” disse il ragazzo all’Alchimista, una sera in cui guardavano il cielo senza luna.

Digli che la paura di soffrire è assai peggiore della stessa sofferenza.
E che nessun cuore ha mai provato sofferenza quando ha inseguito i propri sogni,
perché ogni momento di ricerca è un momento di incontro con l’Eternità
.”

Per ogni uomo sulla faccia della terra c’è un tesoro che lo aspetta,” disse il cuore. “Noi, i cuori, solitamente parliamo poco di questi tesori, perché gli uomini ormai non vogliono più trovarli. Ne parliamo soltanto ai bambini. Poi lasciamo che la vita indirizzi ciascuno verso il proprio destino.”

Ma, purtroppo, soltanto pochi seguono il cammino tracciato per loro, il cammino della loro Leggenda Personale e della felicità, ritengono che il mondo sia qualcosa di minaccioso ed è per questo che il mondo diviene qualcosa di minaccioso.

Allora noi, i cuori, parliamo a ciascuno sempre più sottovoce, ma non taciamo mai. E ci auguriamo che le nostre parole non siano udite: non vogliamo che gli uomini soffrano perché non hanno seguito il proprio cuore.

Perché mai i cuori non suggeriscono agli uomini di continuare a seguire i propri sogni?” domandò il ragazzo all’Alchimista.

Perché, in tal caso, è il cuore a soffrire di più. E ai cuori non piace affatto soffrire.

Da quel giorno il ragazzo comprese il proprio cuore e gli chiese di non abbandonarlo mai. E lo pregò, quando egli si fosse trovato lontano dai propri sogni, di stringergli il petto e mandargli così un segnale di allarme. E il ragazzo giurò che, ogniqualvolta avesse udito questo segnale, lo avrebbe seguito.
Disse l’Alchimista “soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire!

di Paulo Coelho tratto da L’Alchimista

L'Alchimista - Centesima Edizione L’Alchimista – Centesima EdizionePaulo Coelho

 

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Impara ad ascoltare il tuo cuore: è l’insegnamento che scaturisce da questa favola spirituale e magica.

L’alchimista è la storia di una iniziazione. Ne è protagonista santiago, un giovane pastorello andaluso il quale, alla ricerca di un tesoro sognato, intraprende quel viaggio avventuroso, insieme reale e simbolico che, al di là dello stretto di gibilterra e attraverso tutto il deserto nordafricano, lo porterà fino all’egitto delle piramidi.

La sua meta, qui, non è solo la mitica pietra filosofale dell’alchimia, ma il raggiungimento di una concordanza totale con il mondo, grazie alla comprensione di quei “segni”, di quei segreti che è possibile captare solo riscoprendo un linguaggio universale fatto di coraggio, di fiducia e di saggezza che da tempo gli uomini hanno dimenticato.



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