Apr 08

La meditazione del mattino è un po' difficile

Le persone vengono da me e dicono che la meditazione del mattino è un po’ difficile.
Le sei è troppo presto. Non capisci quello che dici.
Se alzarti alle sei del mattino è difficile, sarà molto più difficile e doloroso uscire dalla mente.
Se alzarsi alle sei del mattino è così difficile, come farai a uscire dalla ruota della vita?
Se non sei nemmeno pronto a mollare la piccola abitudine di alzarti tardi la mattina…per un giorno o due puoi sentirti pigro. Ma tu permetti alla pigrizia di vincere. Mostra che dai più valore alla pigrizia che alla meditazione.

Viene qualcuno e si lamenta che le quattro meditazioni che si fanno durante il campo sono troppo stancanti:
Non possiamo farne solo due al giorno?” Ma allora, perché farne due?
Non ne facciamo neanche una! Se quattro meditazioni ti stancano, due ti stancheranno a metà, ti stanchi comunque.
E io so che se dicessi che due vanno bene, ritorneresti prontamente con la richiesta di farne solo una…perché è la stessa mente con i suoi vecchi giochetti. Anche due meditazioni ti stancherebbero.
E’ il modo con il quale ti approcci alle cose che ti farà diventare sempre più pigro.
Ci sforzo in tutto.
Ricorda, la vita è uno sforzo; la morte è il riposo.
Se vuoi essere morto, non fare niente.
Se vuoi essere vivo, devi fare qualcosa. Se vuoi vivere appieno devi fare un grande sforzo.
Se vuoi arrivare al divino, pezzetti di sforzo non serviranno. Tutta la tua vita dovrebbe essere uno sforzo gigantesco.
Devi scommettere tutto quello che hai; solo allora sarai salvato.
Ecco perché solo pochi ce la fanno. Il motivo è solo la pigrizia.

Osho

Il Significato dell'Esistenza Il Significato dell’EsistenzaIl volto, l’immagine, l’immaginario di OshoOsho

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Un testo che introduce alla dimensione della meditazione dalle prospettive più diverse: lasciarsi andare, arrendersi, la dimensione oltre la mente, gli impedimenti e i conflitti, la consapevolezza e la sua intensità, le identificazioni e gli attaccamenti, essere un testimone imparziale, essere liberi da giudizi e pregiudizi, e decine di altri spunti per quanti aspirano alla tangibile esperienza del fenomeno dell’armonia.



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Mar 24

Spetta a noi scegliere

“Gli eventi o le percezioni in grado di indurre reazioni di stress in noi sono soggettive e relative. Un fatto che può traumatizzare te, potrebbe non toccare minimamente gli altri, e viceversa. È il nostro libero arbitrio a determinare le reazioni che manifestiamo nei confronti di questi eventi. Reagiremo con paura o con sicurezza in noi stessi e ottimismo? Spetta a noi scegliere tra stress o fiducia nelle nostre potenzialità, paura o amore, ansia o pace interiore.”

Lo stress sembra essere inevitabile e onnipresente nella vita moderna. Ovunque posiamo lo sguardo, rintracciamo potenziali fonti di stress capaci di privarci della felicità e di mettere a repentaglio la nostra salute.

Grazie a questo libro, e alla meditazione guidata racchiusa nel cd allegato, potrai liberarti delle tensioni accumulate nel corso della giornata, nei mesi, negli anni e ritrovare la pace interiore di cuore e anima.

Trascrizione del CD allegato:

Chiudi gli occhi e inizia facendo qualche respiro profondo: espirando, rilascia lo stress e le tensioni; inspirando, assimila energia meravigliosa. Mentre lo fai, ti accorgi che il tuo corpo si rilassa sempre di più a ogni respiro. Usa la fantasia. Immagina di rilasciare davvero lo stress e le tensioni immagazzinate nel corpo; inspirando ed espirando, lascia fluire il respiro fuori e dentro di te, assorbendo l’energia meravigliosa che ti circonda. È proprio lì, attorno a te.

Mentre espiri rilasciando lo stress e le tensioni, ti accorgi che a ogni respiro il tuo corpo si rilassa sempre di più. Lascia che i muscoli si rilassino completamente.

Rilassa completamente i muscoli del viso e della mascella, lasciando fluire tutte le tensioni e le contratture. A volte le persone che hanno dolori alla mascella, che soffrono di mal di testa, di dolori articolari al collo, stringono i denti come reazione allo stress. Allora, lascia che il viso e la mascella si rilassino completamente.

Adesso rilassa completamente anche i muscoli del collo, lascia andare tutte le tensioni e le contratture. Senti il collo ammorbidirsi, diventa sempre più rilassato mentre sprofondi in un meraviglioso stato di pace, calma e serenità.

Rilassarsi completamente, lasciare andare le tensioni, lo stress, le contratture, fa molto bene alla salute del corpo e della mente. Percepisci la bellissima pace che ti circonda e che è dentro di te. Così, ti rilassi sempre più, a ogni respiro.

Mentre lo fai, rilassa completamente i muscoli delle spalle. Le persone che hanno troppe responsabilità spesso provano un senso di contrattura, di tensione alle spalle. Lascia che le spalle si rilassino completamente.

Adesso rilassa completamente i muscoli della schiena, sia nella parte alta che nella parte bassa. Lascia andare tutta la tensione. Le persone soggette al mal di schiena spesso, a causa dello stress, tengono questi muscoli in tensione. Allora, fai in modo di rilassare completamente i muscoli della schiena. Lascia andare queste tensioni. Permetti a te stesso di scendere ancor più in profondità. Sei al sicuro… mentre ti spingi sempre più in profondità.

Potrai seguire la mia voce. La mia voce ti porterà a uno stato di rilassamento sempre più profondo. Lascia che le distrazioni, i rumori e i pensieri svaniscano, intensificando ancora di più il tuo stato di quiete. Adesso puoi scendere abbastanza in profondità.

Ora rilassa completamente i muscoli delle braccia. Sono morbidi, distesi. Adesso, rilassa completamente i muscoli dello stomaco e dell’addome in modo che la respirazione sia perfettamente rilassata mentre scendi ancor più in profondità… sempre di più.

Adesso rilassa completamente i muscoli delle gambe in modo che tutto il corpo sprofondi sempre di più in un meraviglioso stato di pace, calma e serenità. Lascia andare tutte le tensioni e le contratture. Rilassarsi completamente, lasciare andare le tensioni, lo stress, trovare la pace interiore, entrare dentro di te, fa bene alla salute del corpo e della mente. Ti fa bene e puoi permetterti di scendere ancor più in profondità.

Mentre ti trovi in questo meraviglioso stato di calma e di pace, di rilassatezza, di tranquillità; mentre senti la pace attorno e dentro di te, sappi che hai la capacità di lasciare andare lo stress e la tensione. Hai la capacità di rilassarti tutte le volte che vuoi, quando ne hai bisogno, semplicemente focalizzandoti su questi muscoli, permettendo loro di rilassarsi fino in fondo seguendo il tuo respiro, la tua respirazione. Espirando, rilasci lo stress e le tensioni; inspirando, assimili energia meravigliosa. A ogni respiro scendi sempre più in profondità in questo meraviglioso stato di pace, calma e serenità.

Hai sempre questo potere, questa capacità. Tutte le volte che ne hai bisogno, quando vuoi. Per rilassarti, per entrare dentro di te, per interrompere il ciclo di stress e tensione prima che ricompaia; per controllare la respirazione in modo che il respiro si mantenga calmo e regolare; per rilassare i muscoli e trovare quello stato di pace interiore così bello e importante per te.

Ora immagina che ci sia una luce meravigliosa sopra la tua testa. È una luce che guarisce, rilassa e conduce in profondità. Puoi scegliere il colore o i colori di questa bella luce. È una luce capace di guarire perché mentre scende nel tuo corpo cura ogni organo, tessuto e cellula, liberandoti dalle malattie, dai disturbi e dai disagi. È una luce capace di scendere in profondità e che ti donerà un livello sempre più profondo di pace, calma e serenità. È una luce spirituale connessa alla luce sopra e attorno a te.

Adesso lascia che la luce penetri nel tuo corpo attraverso la sommità della testa, illuminandoti il cervello, curando la spina dorsale e scivolando dall’alto verso il basso come una bellissima onda di luce che fluisce dritta nel tuo cuore buono. …

Brian Weiss da: Elimina lo Stress e Ritrova la Pace Interiore

Elimina lo Stress e Ritrova la Pace Interiore Brian Weiss Elimina lo Stress e Ritrova la Pace Interiore – Con CD AudioBrian Weiss

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Feb 15

Gli ostacoli possono essere rimossi

Tutti questi ostacoli (attrazioni, avversioni, e così via) possono essere rimossi tramite la percezione della loro causa primaria (l’ego).

L’ego è come le radici di un grande albero.
Quando le radici vengono uccise, l’albero muore.
È bene combattere contro le proprie debolezze individuali; è meglio, tuttavia, combattere le battaglie che sono più facili da vincere, piuttosto che lottare inutilmente contro nemici troppo forti per noi.
Gradualmente, combattendo le battaglie che possiamo vincere, acquisiamo la forza per combattere anche quelle più ardue. La guerra suprema, ovviamente, è contro l’ego stesso; la sua distruzione – o piuttosto la sua trasformazione – è l’obiettivo principale in ogni battaglia spirituale.
Possiamo tuttavia combattere fino in fondo tali battaglie come se “mordessimo” un pezzettino alla volta, invece di sferrare un’unica campagna colossale.

Quando le persone ti lodano, rispondi loro: «È Dio che agisce».
Quando ti biasimano, accetta il loro biasimo con calma e perfino, se possibile, con un sorriso amichevole.
Quando qualcuno sminuisce la tua importanza di fronte agli altri, accetta la sua offesa con gratitudine interiore.
Invece di pensare a ciò che puoi trarre da una situazione, pensa: «Che cosa posso dare?».
Invece di gloriarti di qualunque riconoscimento che ricevi, dai ogni riconoscimento agli altri.
Invece di preoccuparti di cosa pensano gli altri di te, concentrati su ciò che puoi condividere con loro.
Invece di aspettare a porgere la mano agli altri in segno di amicizia, inizia tu a mostrare gentilezza e benevolenza.

Non preoccuparti di sapere prima come gli altri si sentono nei tuoi confronti: sii un vero amico per loro.

di Swami Kriyananda da Patanjali Rivelato

Patanjali Rivelato Swami Kriyananda Patanjali Rivelato

 

La vera voce dello Yoga

 

Swami Kriyananda

 

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Finalmente svelati i segreti della scienza dello Yoga.

Per millenni questi importantissimi aforismi sullo yoga, scritti dal grande saggio Patanjali per illustrare la via del risveglio spirituale, hanno sfidato studiosi e mistici sul vero significato delle loro parole.

Oggi il mistero è stato svelato! Basandosi sui commenti inediti del grande maestro Paramhansa Yogananda, Swami Kriyananda ci offre una visione pratica e vissuta di questi altissimi insegnamenti, rendendoli accessibili a tutti e spazzando via alcune delle interpretazioni affermatesi nel corso del tempo che li rendevano oscuri e difficili da applicare.

Tra i numerosi temi trattati:

  • Le basi dello Yoga
  • Gli otto passi verso l’illuminazione
  • Il ruolo del cuore
  • Come trovare la pace nel tumulto della vita
  • Esempi ed esperienze di vita pratica

Un unico sentiero accomuna tutti gli esseri viventi nella loro ricerca della Felicità Suprema. Un grande maestro spirituale dei tempi antichi, Patanjali, ha illustrato all’umanità questo percorso attraverso i suoi Yoga Sutra (Aforismi sullo yoga), un testo immortale, oggetto da millenni di studio e interpretazione.

Solo una persona di profonda realizzazione spirituale, tuttavia, può realmente comprendere e spiegare l’opera di un maestro. Questo libro, a lungo atteso nel mondo dello yoga e della spiritualità, è basato sugli ispirati commenti inediti di Paramhansa Yogananda, uno dei più grandi maestri spirituali del nostro tempo, che ha fatto risorgere le rivelazioni originali di Patanjali gettando nuova luce e chiarezza sui suoi insegnamenti.

Un’opera d’amore realizzata dal suo discepolo diretto Swami Kriyananda – considerato a sua volta uno dei massimi esponenti contemporanei dello yoga – che condivide con noi le spiegazioni del suo maestro, arricchendole e rendendole ancora più pratiche e accessibili grazie alla sua esperienza e alla sua profonda realizzazione.

“La forza unica di questo libro è la sua chiarezza cristallina. L’autore scrive con naturalezza ma con un’innata autorità spirituale: il frutto maturo di un discepolo istruito dal grande maestro Paramhansa Yogananda. Per tutti, conoscitori degli Yoga Sutra oppure no, questo libro sarà una perla: inaspettata, diversa, illuminante”
Kriyacharya Jayadev Jaerschky, direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, autore del bestseller “Respira che ti passa!

“Perfino dopo duemila anni, quest’opera di Patanjali rimane il migliore manuale pratico per sviluppare una mente sana e positiva e conseguire l’appagamento spirituale”
Amit Goswami, PhD, fisico quantistico e autore di “Guida quantica all’illuminazione

“Finalmente un commento agli Yoga Sutra che posso consigliare senza riserve ai nostri allievi e insegnanti. Essenziale per chiunque desideri seguire il sentiero dello yoga”
Nayaswami Shivani Lucki, direttrice della Scuola Europea di Raja Yoga



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