Apr 19

Come ti aiuta il tuo corpo

La conoscenza innata del nostro corpo umano:
Il corpo sa come aiutarsi in modo naturale ed efficace quando è necessario.
Anche se forse non ci facciamo caso, ricorriamo sempre al respiro nei momenti difficili per poter avere subito un immediato sollievo.
Pensiamo infatti a tutte le volte che, anche senza accorgercene, abbiamo sospirato quando eravamo tristi, sbuffato quando eravamo stanchi o arrabbiati, fatto un respiro profondo prima di un colloquio importante, di rispondere al telefono o di dire la nostra. Oppure pensiamo alle volte in cui ci viene consigliato di respirare profondamente per sopportare meglio un dolore fisico, alle donne in travaglio per esempio non si dice altro che respirare!
Tuttavia, nonostante la naturale saggezza del corpo e il buon senso comune, quanti di noi si ricordano di usare il respiro in modo consapevole in una situazione critica?
Quanti si fermano a respirare profondamente in mezzo al caos o davanti agli altri se ne abbiamo bisogno?

Purtroppo la frenetica vita moderna, lontana dai più lenti ritmi della natura, ci ha fatto dimenticare il vero significato del respiro. Siamo ormai così abituati a trattenere il respiro e a non respirare correttamente che non ci rendiamo conto di negare al corpo e alla mente dei grandi benefici.

Il respiro è fondamentale, non solo per la nostra sopravvivenza ma anche per le sue proprietà guaritrici e rilassanti. Il respiro è il soffio vitale, è il divino dentro di noi, è l’energia che sempre fluisce.

Il respiro ci mette in contatto con la parte più vera di noi stessi e con le nostre emozioni ecco perché finiamo con il trattenerlo così tanto, perché non vogliamo sentire.
Avete notato che si ha la tendenza a trattenere il respiro quando si ha paura?
Che tratteniamo la pancia e abbiamo respiri corti quando siamo nervosi o in situazioni di pericolo?
Ma avete notato che lo facciamo anche se non c’è alcun pericolo?

Lo stress quotidiano a cui spesso siamo sottoposti ci fa stare sul chi va là e quindi diventa un meccanismo di difesa restare contratti e pronti ad affrontare le situazioni. A lungo andare questo diventa un’abitudine e non ci rendiamo conto di non respirare correttamente per la maggior parte del tempo, cosa che tra l’altro fa aumentare lo stress.

Personalmente è stata un’illuminazione quando mi sono resa conto che molti stati di ansia immotivata venivano inconsciamente alimentati dal mio trattenere il respiro anche quando non c’era alcun pericolo. Quando me ne accorgevo e “ritornavo a respirare” avevo sempre un immediato sollievo fisico e anche una maggiore chiarezza mentale. Un senso di calma cominciava a pervadermi e le emozioni sembravano placarsi.

Musica per contrastare lo stress e aprirci a un dolce e benefico relax:

Il Potere Curativo della Musica - Con CD Allegato Sergio D'Alesio Il Potere Curativo della Musica – CD con Libro 

Da Pitagora alla Musica a 432 Hz

 

Sergio D’Alesio, Capitanata

 

Compralo su il Giardino dei Libri

Ascoltando la musica proposta da strumenti accordati a 432 Hz, le onde sonore modificano la pressione sanguigna, la respirazione, il battito cardiaco, la resistenza elettrica della pelle, la sudorazione, la risposta neuroendocrina e le onde cerebrali stimolando il rilassamento della mente e il riequilibrio psicofisico.

Questo prezioso AudioLibro da “leggere e ascoltare” segue la scia di una tecnica molto diffusa in Europa e negli Stati Uniti.  Esauriente e approfondita, l’opera è arricchita da una lunga intervista con il compositore wellness Capitanata, autore dei brani del CD Therapeutic Health Music – 432 Hz Natural Notes incluso nell’audiolibro, che porta alla luce e regala agli ascoltatori ogni funzionale peculiarità della musica intesa come strumento di guarigione e di benessere.

La musica di questo CD aiuta ad eliminare progressivamente stati di nervosismo, di ansia, angoscia, difficoltà di ordine psicosomatico come cefalee, stanchezze muscolari. La musica si indirizza direttamente al corpo, ai sensi e  allo spirito stimolando la produzione di serotonina che influenza l’umore ed il comportamento riducendo la tensione muscolare e gli sbalzi d’umore, dando sollievo e benessere a tutto il corpo.

La musica di questo CD può essere usata sia come mezzo per favorire il rilassamento sia come tecnica terapeutica a sé stante (musicoterapia). L’ effetto tranquillizzante  è dovuto ad un aumento dell’attività dell’emisfero destro del cervello, responsabile dell’attività immaginativa e creativa, con diminuzione del lavoro dell’emisfero sinistro, sede del linguaggio, del pensiero razionale e della capacità di calcolo.



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Apr 16

Ricomincio da me

“Che senso ha stare in ansia per come si concluderà una determinata situazione,
se tale situazione dipende al 100% da noi?
Che senso ha essere preoccupati per qualcosa,
se quel qualcosa dipende al 100% da noi stessi?”

La maggior parte delle persone, vive la vita senza avere la consapevolezza che ciò che ci accade nella vita dipende esclusivamente da noi, e se glielo dici, o non lo comprendono o non lo accettano.
Guardarsi dentro, ascoltare i messaggi che riceviamo ogni giorno non è facile, ma ritrovare il centro della tua vita, sarà il viaggio più bello che tu possa fare!
Ricomincio da Me di Josaya, è un fantastico libro che ti illuminerà la strada attraverso questo percorso di crescita personale e di riscoperta di te!
Ti aiuterà pagina dopo pagina a creare una condizione di nuova potenza per raggiungere lo scopo, per realizzare il tuo bellissimo progetto di vita e ritrovare la tua forza interiore!

Ricomincia da te e scoprirai come ritrovare la forza interiore e l’armonia con te stesso.
Lo sò che se ci pensi ti potrà sembrare una cosa difficilissima da ottenere, ma in realtà è molto più semplice di quanto pensi, è sufficiente seguire i principi base quali: Amore, Gratitudine, Non Giudizio, Perdono e Benedizione.

“Quindi se vogliamo davvero comprendere come siamo fatti, è sufficiente che ci guardiamo un po’ attorno con attenzione.
Cosa suscita in noi sentimenti di simpatia e di ammirazione?
E cosa invece ci procura fastidio e ci mette a disagio?
[..] il mondo è uno specchio; ciò che ci da fastidio nel mondo “esterno” è esattamente quello che sarebbe opportuno modificare in noi stessi..”

Trovo questo libro, come un’occasione per raggiungere lo scopo, il Tuo progetto di Vita; gli autori con amore e passione svelano come imparare ad utilizzare la fase creativa per manifestare i doni della Vita, rendendo il tuo essere interiore aperto a raccogliere nuovi frutti!

Josaya ci insegna che la consapevolezza di tutto il meccanismo è la via d’uscita da qualunque tipo di dolore e da ogni tipo di sofferenza e dobbiamo imparare a comprendere fare nostri i 7 principi:

1. Il mondo è come tu pensi che sia
2. Tutto è possibile
3. L’energia va dove si dirige l’attenzione
4. Adesso è il momento del potere
5. Amare è essere felici insieme
6. Tutto il potere viene da dentro
7. L’efficacia è la misura della verità

A primo impatto scommetto che stai pensando “Tutto qui?!
Bene! Allora è il momento di migliorare in modo concretola qualità della tua vita e recuperare il tuo potere dimenticato.
Ricomincio da me, ti illustra tutto questo e tanto altro ancora, in un meraviglioso percorso interiore e universale, con la loro usuale delicatezza, anche solo leggendo le pagine di questo libro sentirai le ferite interiori guarire.

La vita è un esperienza incredibilmente bella per chi accetta di essere RESPONSABILE AL 100% anzichè vittima impotente.
Se stai leggendo queste parole, non è solo un caso..
E’ arrivato il momento di mettere ordine dentro di te, nella tua vita e di riflesso in quella di chi ti sta vicino :)
Te lo consiglio, lasciati accompagnare in questo bellissimo nuovo viaggio che Josaya ci dona per cominciare a vedere davvero le meraviglie che ti attendono!

La nostra realtà corrisponde sempre a ciò che siamo.
Quindi il primo passo che devi fare è quello in direzione della consapevolezza dei tuoi PENSIERI.
Approvandoti e non criticandoti per tutto, imparando ad essere amorevole anche verso le cose negative, senza spaventarti, e sopratutto amandoti Adesso..è così che puoi dire “Ricomincio da Me“!
E’ arrivato il momento di diventare padroni di ciò che siamo, sapere che siamo la luce e permettere alla saggezza che ha creato il corpo di gestirlo.

AGISCI COME SE FOSSI AMORE, che significa vivi nella gratitudine, nella Benedizione e nel Non Giudizio la cui consegna immediata è il Perdono.  In altre parole: fai agli altri ciò che vorresti gli altri facessero a te.”
Josaya

 

Ricomincio da Me Josaya Ricomincio da Me 

Amore, Gratitudine, Non Giudizio, Perdono, Benedizione

 

Josaya

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Come raggiungere la Tua Forza Interiore?

Questo è un libro da assaporare, gustare e assimilare che creerà in Te una condizione Potente per raggiungere lo scopo, una sintesi organica di tutto quello che ti serve per poter realizzare il Tuo Progetto di Vita. Ti verrà svelato come utilizzare la fase creativa per manifestare ciò che la Vita generosamente dona… perché tutto è davvero così semplice!

Un libro scritto col cuore che ti aiuterà a rendere subito vivo e fertile il tuo stato Interiore.

Nel libro vengono ampliati i Principi Fondamentali per essere in Armonia con Te Stesso:

  • AMORE
  • GRATITUDINE
  • NON GIUDIZIO
  • PERDONO
  • BENEDIZIONE

A volte il nostro stato ottimale è sepolto da strati di problemi, seri o banali che siano, ma in realtà rimane limpido e fresco, pulito ed inviolato. La mente ha bisogno di “staccare la spina” e l’Essere necessita di totali immersioni per imbeversi di stati semplici e rivoluzionari.

“Essere in armonia con noi stessi sembra una cosa difficilissima da ottenere,
in realtà è molto più complicato spiegarlo che farlo!”

Josaya



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Apr 15

Il risultato dell'amore

Padroneggiare una relazione dipende da voi.
Il primo passo è diventare coscienti del fatto che ognuno ha il suo sogno personale. Quando sapete questo, potete prendervi la responsabilità della vostra metà del rapporto. E’ più facile controllare la vostra metà che cercare di controllare tutta la relazione. Se avete rispetto, sapete che il vostro partner, amico, figlio, madre, è completamente responsabile per la sua metà. Se lo rispettate ci sarà sempre pace tra voi, e non guerra.

Il passo successivo è quello di sapere cosa è amore e cosa è paura, per diventare coscienti del modo in cui comunicate agli altri il vostro sogno. La qualità della comunicazione dipende dalle scelte che fate in ogni momento. Si tratta di decidere se volete rivolgere il vostro corpo emozionale verso l’amore, o verso la paura.
Se scoprite di essere sul sentiero della paura, questa consapevolezza è già abbastanza per darvi la possibilità di spostare la vostra attenzione verso il sentiero dell’amore.
Basta vedere dove vi trovate, cambiare la direzione dell’attenzione, e intorno a voi tutto cambierà.

Infine, se diventate consapevoli che nessun altro può rendervi felici, perché la felicità è il risultato dell’amore che viene da dentro di voi, sarete maestri della più grande arte dei Toltechi: la Padronanza dell’amore.

Possiamo parlare dell’amore, scriverci sopra migliaia di libri, ma in realtà l’amore sarà sempre diverso per ciascuno di noi, perché si tratta di un’esperienza. L’amore non è un concetto, è azione.
L’amore in azione può produrre soltanto felicità.
La paura in azione non produce altro che sofferenza.

L’unico modo di padroneggiare l’amore è quello di praticarlo. Non c’è bisogno di giustificare il vostro amore, o di spiegarlo.
Basta soltanto praticarlo. La pratica crea il Maestro.

di Don Miguel Ruiz

La Padronanza dell'Amore La Padronanza dell’AmoreGuida pratica all’arte dei rapporti personali. Un libro di Saggezza Tolteca 

Don Miguel Ruiz

 

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