Ott 23

La Rivoluzione della Salute - Libro
Come mantenere un giovane cervello per una vita lunga e piena di energia
(-15%)

La salute del cervello è la condizione necessaria e sufficiente per ottenere il benessere di tutto il tuo organismo e in questo libro Shigeo Haruyama (che in Giappone ha venduto 5 milioni di copie di questo libro) ti illustra come puoi ottenerla, in maniera agevole, spiegandoti come evitare la malattia.

Attraverso una straordinaria metodologia, l’autore ci fornisce la dimostrazione medica di come il pensiero positivo sia la miglior medicina per il nostro corpo. Il nostro cervello, infatti, produce i cosiddetti ormoni della felicità, sostanze che non solo sollevano l’umore, ma hanno anche sorprendenti risultati farmaceutici che ci impediscono di ammalarci.

Il Dott. Haruyama sfrutta questi effetti positivi per le sue terapie. Una giusta attitudine mentale, unita a un’adeguata attività fisica per il rafforzamento dei muscoli, combinata con una corretta alimentazione, ci consentono di accedere al nostro emisfero cerebrale destro e di aumentare la secrezione degli ormoni della felicità, ottenendo una vita sana e felice.

La vera medicina consiste nell’evitare la malattia!
Ma com’è possibile?
Come possiamo potenziare le nostre innate energie di autoguarigione?
Possiamo eliminare lo stress dalla nostra vita?

Siamo in grado di contrastare la formazione di radicali liberi e vivere una vita lunga e piena di energia?

La salute del cervello è la condizione fondamentale per il benessere di tutto l’organismo. Come ottenerla? Grazie alla combinazione di tre fattori fondamentali: alimentazione, movimento e meditazione.

La forza di questo approccio risiede nella potente integrazione di due discipline: il training autogeno e la respirazione profonda.

Grazie al semplice ed efficace metodo del Dott. Haruyama è possibile accedere all’emisfero cerebrale destro e aumentare la secrezione degli ormoni della felicità e in questo modo:

  • Potenziare le nostre innate energie di auto guarigione;
  • Contrastare la formazione dei radicali liberi e l’insorgere di malattie;
  • Eliminare lo stress;
  • Conoscere meglio noi stessi, le nostre potenzialità e la nostra vocazione.


Un’anteprima del libro

Come spiegherò più avanti, uno dei motivi per cui sono diventato medico è stata una certa delusione. Provengo da un’antica famiglia di Kyoto in cui la medicina orientale viene praticata da molte generazioni. Io stesso, già all’età di quattro anni e sotto la guida di mio nonno, ho cominciato a praticare l’arte medica giapponese tradizionale che comprende l’agopuntura, la moxibustione e lo shiatsu. Ho ricevuto una formazione così precoce in queste discipline perché ero stato scelto come erede della tradizione familiare.

Per tutta l’infanzia e l’adolescenza sono stato autorizzato ad assistere mio nonno mentre curava i suoi pazienti. Per questo motivo ero pervaso dalla sensazione che la medicina orientale fosse molto utile nella cura dei disturbi umani.

Ma quando, in seguito, ho studiato la medicina occidentale, ho dovuto constatare che quest’ultima era molto più comprensibile. Essendo una “nosologia“, la medicina occidentale è in grado di spiegare con una certa precisione le cause di una malattia e il decorso della guarigione quando si segue una determinata terapia. Il fatto che, a differenza della medicina orientale, disponga di metodi diagnostici precisi come le radiografie o l’analisi quantitativa del sangue, ha qualcosa di convincente.



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I benefici del Theta Healing

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Il ThetaHealing, tecnica di autoguarigione nata dagli studi della naturopata americana Vianna Stibal, utilizza lo stato theta: stato che si raggiunge nel rilassamento profondo e nel sogno.

Insegna come raggiungere questo stato volontariamente per riprogrammare la mente subconscia attraverso una semplice meditazione che può essere appresa facilmente da tutti.

Tutto quello che succede nella nostra vita avviene come conseguenza di programmi depotenzianti, scritti in noi a un livello di cui non siamo consapevoli, perché magari ereditato dalla nostra famiglia.

La nostra consapevolezza potrebbe essere già orientata nel positivo ma se soffriamo di disagio, malattie , difficoltà nella vita quotidiana, questo è il segnale che in noi ci sono dei programmi che sono contrari al nostro benessere.

Il thetahealing, attraverso una modalità chiamata “scavo”, insegna come trovare questi programmi che sono all’origine di ciò che desideriamo cambiare nella nostra vita e come, utilizzando lo stato theta, sostituirli. Quindi il thetahealing risulta essere una tecnica che permette di diventare autori e registi della propria vita offrendoci la possibilita’ di:

  • Realizzare ciò che desideriamo per noi stessi
  • Renderci coscienti di chi siamo
  • Creare la nostra realtà come la vogliamo
  • Portare abbondanza sotto la forma da noi desiderata (amore, salute, successo, soldi, lavoro, ecc.)

E’ una tecnica basata sulla fisica quantistica, adatta a tutti, che permette di cambiare emozioni e pensieri da negativi in positivi, alleviando stress, ansia e facilitando il rilassmento mentale e fisico.

Di Rotella Ileana.
Fonte: http://www.nonsoloanima.tv

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Vi sono molte tecniche di respirazione e rilassamento che favoriscono la distensione e allontanano lo stress. In generale, più si respira profondamente, più si diventa calmi e rilassati.

Dormire con le finestre aperte permette la ventilazione della stanza da letto e riempie i tuoi polmoni di aria non stagnante. Le tecniche di rilassamento aiutano il tuo corpo a calmarsi e a prepararsi al ciclo del sonno.

Appena sei a letto, prova questa tecnica di respirazione.

  • Fai un profondo respiro.
  • Inspira attraverso il naso e visualizza l’aria che dalle narici giunge fino al tuo stomaco.
  • Inspira ancora contando mentalmente fino a quattro.
  • Espira lentamente socchiudendo le labbra.
  • Questa volta conta mentalmente fino a dieci.
  • Ripeti questo ciclo altre dieci volte.

Questa tecnica ha risultati immediati. Sentirai subito le spalle e le braccia rilassate, mentre il torace sarà meno costipato e la tensione e lo stress si dilegueranno.

Pratica questa tecnica ogni notte in modo che diventi un’abitudine che ti aiuti a indurre un sonno naturale.

Accanto alle tecniche di respirazione, puoi provare diversi esercizi di rilassamento. Lo scopo è calmare la mente allentando le tensioni nel corpo in modo che si arrenda facilmente al sonno.

Prima di andare a letto, prova questo esercizio.

  • Stenditi sul pavimento con la schiena a terra, le gambe leggermente divaricate, le braccia ai lati del corpo e le palme delle mani rivolte verso l’alto.
  • Chiudi gli occhi e concentrati sulle diverse parti del tuo corpo.
  • Inizia dalla sommità della testa e scendi giù fino alle dita dei piedi.
  • Presta attenzione dapprima alla tensione sulla fronte, poi a quella attorno agli occhi, al volto e alla mascella, rilassando gradualmente queste parti.
  • Tendi e rilassa ogni muscolo del tuo corpo, come anche le spalle e il collo.
  • Concentrati su ciascun area del tuo corpo. Vai dalla testa giù fino al tronco, poi lungo le gambe per terminare sulla punta delle dita dei piedi.
  • Resta in questo stato di rilassamento per pochi minuti. Concentrati sul respiro allontanando lo stress e le preoccupazioni dal corpo e dalla mente. Assicurati che il tuo respiro si approfondisca riempiendo d’aria lo stomaco e fluisca con lentezza e regolarità.
  • Stiracchiati dolcemente prima di alzarti in piedi.

Questo esercizio dice al tuo corpo che è bene allentare la tensione e rilassarsi lasciandosi alle spalle tutte le tensioni, lo stress, le paure e le preoccupazioni.

Lo scopo di queste tecniche è quello di riconoscere che la respirazione profonda e la concentrazione rilassata sono ottimi strumenti per ottenere un sonno naturale.

Fonte: http://ilsonnosalutare.blogspot.com

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