Mag 07

Esercizi quotidiani per dare il meglio

Molte persone, si sentono “cotte”, stanche, esauste, prive di energia.
Molti accusano sintomi d’ansia e di depressione, ma anche malesseri fisici.
Questo accade perché utilizziamo male le forze.

Se ci osserviamo con attenzione mentre siamo calati nella vita di ogni giorno, ci accorgeremo subito che, nel fare quello che stiamo facendo, stiamo impiegando troppa energia rispetto a quella che serve realmente.
Mentre camminiamo per prendere un mezzo pubblico, guidiamo nel traffico, lavoriamo al computer, andiamo a portare i figli a scuola, agiamo in modo contratto, stressato, teso.
Facciamo una cosa e già ci preoccupiamo della successiva, oppure siamo ancora alterati per come è andata la precedente. Un accumulo di scorie mentali ci impedisce di stare nel momento presente…

Tutta questa energia non si applica davvero all’azione, ma continua a girare a vuoto in pensieri inutili.
Di conseguenza siamo continuamente in “riserva”. Abbiamo perso la capacità di modulare la nostra presenza nelle cose che viviamo, ma possiamo interrompere questo circolo vizioso.
Per fare le stesse cose spendendo la metà degli sforzi che impieghiamo di solito, è sufficiente cambiare il modo di metterci nell’azione, di “abitare” l’istante che stiamo vivendo.
Si tratta di un risparmio preziosissimo, che può cambiare interamente la qualità della nostra vita interiore e delle nostre relazioni.

Quattro semplici esercizi quotidiani che aiutano a dare il meglio senza eccessiva fatica.

  • Percepisci il tuo corpo

È molto utile prendersi ogni giorno alcuni momenti di “ricordo di sé”, per non far girare a vuoto le energie.
È semplice: mentre si fa qualcosa, si deve spostare l’attenzione su se stessi, cercando di sentire il proprio corpo, percependo la propria presenza ed esistenza in quel momento. Questo ci riporta a contatto con la “terra” che siamo, con la materialità delle cose, riducendo automaticamente il consumo di energia in pensieri inutili.

  • Modula il respiro

Quando siamo immersi nella routine quotidiana, il nostro respiro si fa a volte più contratto, più sincopato. Non respiriamo a fondo e con calma, ma alterniamo momenti di apnea ad altri di concitazione. Durante la giornata fermiamoci ogni tanto per riequilibrarlo: chiudiamo gli occhi e facciamo tre-quattro respiri profondi, lunghi, lenti, poi alcuni respiri normali. Poi apriamo gli occhi e torniamo con calma all’attività che stavamo svolgendo.

  • Organizzati meglio

A volte, sopravvalutando i nostri limiti, tentiamo di far stare in una giornata troppe cose e lo stato di stress continuo che ne consegue sottrae molte energie. In questi casi estremi è meglio fare una scaletta più realistica, “potando” gli eccessi e lasciando un po’ di spazio, se è possibile, ad azioni piacevoli.

  • Ritaglia ogni giorno uno spazio solo per te aiutandoti con l’ascolto di musiche appropriate:
Therapeutic Massage SPA Music Spa Music Institute Therapeutic Massage SPA Music 

Natural 432Hz Music

Spa Music Institute

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60 minuti da dedicare interamente al nostro corpo: un’ora di dolci massaggi accompagnati dalle delicate melodie farà tornare il buonumore, la positività e distenderà anche i nervi più tesi.

 

Il Potere Curativo della Musica - Con CD Allegato Sergio D'Alesio Il Potere Curativo della Musica – CD con Libro 

Da Pitagora alla Musica a 432 Hz

Sergio D’Alesio, Capitanata

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La musica di questo CD aiuta ad eliminare progressivamente stati di nervosismo, di ansia, angoscia, difficoltà di ordine psicosomatico come cefalee, stanchezze muscolari.

 

Relaxation Therapy Alberto Grollo Capitanata Relaxation Therapy 

Alberto Grollo, Capitanata

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Un’armoniosa fusione di atmosfere benefiche e rasserenanti che abbracciano dolcemente l’ascoltatore, trasportandolo in uno spazio di pace e benessere.



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Ott 23

La Rivoluzione della Salute - Libro
Come mantenere un giovane cervello per una vita lunga e piena di energia
(-15%)

La salute del cervello è la condizione necessaria e sufficiente per ottenere il benessere di tutto il tuo organismo e in questo libro Shigeo Haruyama (che in Giappone ha venduto 5 milioni di copie di questo libro) ti illustra come puoi ottenerla, in maniera agevole, spiegandoti come evitare la malattia.

Attraverso una straordinaria metodologia, l’autore ci fornisce la dimostrazione medica di come il pensiero positivo sia la miglior medicina per il nostro corpo. Il nostro cervello, infatti, produce i cosiddetti ormoni della felicità, sostanze che non solo sollevano l’umore, ma hanno anche sorprendenti risultati farmaceutici che ci impediscono di ammalarci.

Il Dott. Haruyama sfrutta questi effetti positivi per le sue terapie. Una giusta attitudine mentale, unita a un’adeguata attività fisica per il rafforzamento dei muscoli, combinata con una corretta alimentazione, ci consentono di accedere al nostro emisfero cerebrale destro e di aumentare la secrezione degli ormoni della felicità, ottenendo una vita sana e felice.

La vera medicina consiste nell’evitare la malattia!
Ma com’è possibile?
Come possiamo potenziare le nostre innate energie di autoguarigione?
Possiamo eliminare lo stress dalla nostra vita?

Siamo in grado di contrastare la formazione di radicali liberi e vivere una vita lunga e piena di energia?

La salute del cervello è la condizione fondamentale per il benessere di tutto l’organismo. Come ottenerla? Grazie alla combinazione di tre fattori fondamentali: alimentazione, movimento e meditazione.

La forza di questo approccio risiede nella potente integrazione di due discipline: il training autogeno e la respirazione profonda.

Grazie al semplice ed efficace metodo del Dott. Haruyama è possibile accedere all’emisfero cerebrale destro e aumentare la secrezione degli ormoni della felicità e in questo modo:

  • Potenziare le nostre innate energie di auto guarigione;
  • Contrastare la formazione dei radicali liberi e l’insorgere di malattie;
  • Eliminare lo stress;
  • Conoscere meglio noi stessi, le nostre potenzialità e la nostra vocazione.


Un’anteprima del libro

Come spiegherò più avanti, uno dei motivi per cui sono diventato medico è stata una certa delusione. Provengo da un’antica famiglia di Kyoto in cui la medicina orientale viene praticata da molte generazioni. Io stesso, già all’età di quattro anni e sotto la guida di mio nonno, ho cominciato a praticare l’arte medica giapponese tradizionale che comprende l’agopuntura, la moxibustione e lo shiatsu. Ho ricevuto una formazione così precoce in queste discipline perché ero stato scelto come erede della tradizione familiare.

Per tutta l’infanzia e l’adolescenza sono stato autorizzato ad assistere mio nonno mentre curava i suoi pazienti. Per questo motivo ero pervaso dalla sensazione che la medicina orientale fosse molto utile nella cura dei disturbi umani.

Ma quando, in seguito, ho studiato la medicina occidentale, ho dovuto constatare che quest’ultima era molto più comprensibile. Essendo una “nosologia“, la medicina occidentale è in grado di spiegare con una certa precisione le cause di una malattia e il decorso della guarigione quando si segue una determinata terapia. Il fatto che, a differenza della medicina orientale, disponga di metodi diagnostici precisi come le radiografie o l’analisi quantitativa del sangue, ha qualcosa di convincente.



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Mag 06

I benefici del Theta Healing

I benefici del Theta Healing

Il ThetaHealing, tecnica di autoguarigione nata dagli studi della naturopata americana Vianna Stibal, utilizza lo stato theta: stato che si raggiunge nel rilassamento profondo e nel sogno.

Insegna come raggiungere questo stato volontariamente per riprogrammare la mente subconscia attraverso una semplice meditazione che può essere appresa facilmente da tutti.

Tutto quello che succede nella nostra vita avviene come conseguenza di programmi depotenzianti, scritti in noi a un livello di cui non siamo consapevoli, perché magari ereditato dalla nostra famiglia.

La nostra consapevolezza potrebbe essere già orientata nel positivo ma se soffriamo di disagio, malattie , difficoltà nella vita quotidiana, questo è il segnale che in noi ci sono dei programmi che sono contrari al nostro benessere.

Il thetahealing, attraverso una modalità chiamata “scavo”, insegna come trovare questi programmi che sono all’origine di ciò che desideriamo cambiare nella nostra vita e come, utilizzando lo stato theta, sostituirli. Quindi il thetahealing risulta essere una tecnica che permette di diventare autori e registi della propria vita offrendoci la possibilita’ di:

  • Realizzare ciò che desideriamo per noi stessi
  • Renderci coscienti di chi siamo
  • Creare la nostra realtà come la vogliamo
  • Portare abbondanza sotto la forma da noi desiderata (amore, salute, successo, soldi, lavoro, ecc.)

E’ una tecnica basata sulla fisica quantistica, adatta a tutti, che permette di cambiare emozioni e pensieri da negativi in positivi, alleviando stress, ansia e facilitando il rilassmento mentale e fisico.

Di Rotella Ileana.
Fonte: http://www.nonsoloanima.tv

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