La mente mente

Matthieu Ricard

Libera il Libro - 3 (702)

L’esperienza unica e straordinaria di Matthieu Ricard, definito “l’uomo più felice del mondo” per aver raggiunto uno stato permanente di benessere.

Matthieu Ricard, monaco, scienziato e interprete del Dalai Lama per la lingua francese, è il protagonista di un video (realizzato nella versione italiana da Macro Video) che ci propone un eccellente connubio tra scienza e meditazione.

Matthieu Ricard, dopo aver studiato con il premio Nobel François Jacob ed essersi specializzato in genetica cellulare all’Istituto Pasteur, ha approfondito per trent’anni, in qualità di monaco, la via contemplativa del buddhismo tibetano. È diventato una testimonianza vivente di come la pratica della meditazione modifichi il cervello, atrofizzando le aree preposte alla depressione e rendendo molto più attive del normale quelle che governano il benessere.

Ricard è stato uno dei lama che si sono sottoposti all’indagine scientifica e uno degli scienziati che hanno collaborato alla stesura dei protocolli di ricerca. I suoi stessi colleghi, dopo averne studiato il cervello, lo hanno definito “l’uomo più felice del mondo” perché hanno constatato che 30 anni di meditazione hanno atrofizzato le aree preposte alla depressione rendendo molto più attive del normale quelle del benessere.

Questo video ci spiega come la meditazione non sia una tecnica di rilassamento o un modo per svuotarsi la mente, ma un processo in cui si prende gradualmente dimestichezza con ciò che siamo davvero, in un addestramento che permette di coltivare le qualità umane fondamentali (altruismo, compassione, gioia di vivere, equilibrio emotivo), eliminando le “tossine mentali” delle emozioni conflittuali.

Tratto da Libera il Libro n.2 (scaricabile gratuitamente qui sotto).

Guido Ferrari L’uomo Più Felice del Mondo -- DVD Come la meditazione cambia il cervello: le scoperte delle neuroscienze Macrovideo

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Contenuti video

• L’uomo Più Felice del Mondo
• Il Gusto di Essere Felici
• Il potere dell’adesso – essere presenti significa essere liberi
• Parole dalla Quiete
• A chi importa?

Masaru Emoto La Coscienza dell’Acqua -- DVD I cristalli d’acqua rivelano l’influenza dei pensieri sulla realtà fisica Macrovideo

Cosa si nasconde in un bicchiere d’acqua? Il segreto della vita.

Secondo le straordinarie scoperte del ricercatore giapponese Masaru Emoto, l’acqua mostra di avere la particolare proprietà, assimilabile ad un nastro magnetico, di registrare gli stimoli psichici che riceve dall’ambiente.

Grazie all’utilizzo della M.R.A. (Magnetic Resonance Analyzer), macchina in grado di misurare l’intensità di energie sottili chiamate in giapponese Hado, Emoto ha scoperto un singolare codice linguistico attraverso cui l’acqua rivela il peso e l’influenza di parole e pensieri.

L’acqua, infatti, sottoposta a congelamento mostra nella forma dei cristalli ottenuti, l’interazione tra materia ed energia, mondo visibile e mondo invisibile. Se sollecitati da pensieri e parole positive, i cristalli si dispongano in strutture armoniche, simili ai mandala, se invece stimolati da energie psichiche negative, in strutture amorfe.

È facile, quindi, immaginare come sul nostro corpo composto per il 75% di acqua, l’influenza di esperienze emotive positive, possa favorire un’ottimizzazione dei processi cellulari alla base della vita.

Promotore di un nuovo progetto che invita le persone ad inviare sentimenti di amore all’acqua che scorre in zone del mondo particolarmente a rischio, Emoto, avvicinandosi alle scoperte della fisica quantistica, spiega in questo nuovo straordinario incontro italiano quanto sia proprio la coscienza di ognuno di noi a co-creare la nostra realtà fisica.

• Masaru Emoto, l’uomo dell’acqua
• La Fonte dell’Eterna Giovinezza
• Noi, frammenti del Tutto e cellule di Dio
• Creare la vita in esatto accordo con i vostri desideri
• Masaru Emoto – Acqua, musica, armonia

Come essere felici

Quando ci chiediamo come essere felici siamo già sulla buona strada, questo non significa che la strada per essere felici sarà tutta in discesa. Non esiste la felicità a buon mercato e dovremmo ben guardarci da chi promette “formule magiche” su come ottenere felicità e prosperità in pochi minuti.

Per conquistare un buon stato di felicità si dovrà lavorare duramente. Come abbiamo scritto non esistono formule magiche per essere felici, ma esiste un’altra formula da tenere ben presente: se hai infelicità avrai infelicità moltiplicata. Se hai la felicità sarà la felicità a moltiplicarsi!

Compresa questa semplice formula sarà conveniente iniziare il nostro percorso di crescita personale, ma vediamo quali sono i 10 passi per essere felici; per favore non prendetele come delle rigide regole, ma come semplici indicazioni per vivere meglio:

- 1 – Invece di chiedere: “Dammi amore”, inizia a dare amore. Dimenticati di prendere e dai – e ti garantisco che riceverai moltissimo.

- 2 – Buttati completamente nella direzione da cui nasce la felicità, e la tristezza scomparirà proprio come l’oscurità scompare quando fai luce…

Questo non aiuterà solo te, ma anche tutti le persone che incontrerai nella tua vita.

- 3 – Un uomo che ama se stesso avrà anche rispetto per se stesso, e un uomo che si ama e si rispetta rispetterà anche gli altri. Se impari ad amare te stesso l’amore si diffonderà senza alcun sforzo da parte tua…

- 4 – Non cercare mai di controllare gli altri, chi siamo noi per controllare qualcuno?

- 5 – Cerca di non essere artificiale e meglio essere naturali, autentici in questo modo saremo noi stessi senza sentirci divisi. All’inizio sembra che la finzione sia conveniente e la verità costosa. Alla lunga però la verità vince sempre e la finzione e la falsità viene sempre sconfitta.

- 6 – Se sei infelice non scaricare la responsabilità sugli gli altri, in questo modo dipenderai sempre dagli umori di chi ti circonda, in realtà soffri a causa delle tue aspettative. Quando non sono appagate ti senti rifiutato, creando così un ostacolo alla tua felicità. Solo tu sei responsabile del tuo essere felice, lavora in questa direzione e vedrai molte cose cambiare…

- 7 – Impara ad accettare la tristezza, non creare resistenze e vedrai che accettando la tristezza essa scomparirà. Per quanto tempo puoi rimanere triste se accetti la tristezza? Vivendo momento per momento, con accettazione, senza creare divisioni, improvvisamente ti troverai sulla strada dell’autoconoscenza.

- 8 – Coltiva e impara il senso dell’umorismo, non prenderti sempre troppo sul serio, ogni tanto lasciati andare e ridi di te stesso. La serietà è sempre stata ritenuta un requisito indispensabile, per avere il rispetto sociale; e questo ha reso tutti seri…

- 9 – Non cercare di essere superiore a qualcun altro!

- 10 – Trova qualcosa che ti dà soddisfazione, che ti dà una sensazione profonda di realizzazione, cerca di esprimere nella vita tutto ciò che di meglio senti di possedere, condividi con gli altri tutto il meglio che c’è in te. Piano piano senza fretta e senza lotta incomincerai a sentirti felice…

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• Perché siamo infelici
• Se non sei felice, è perché non ti hanno insegnato ad esserlo
• Mente che cerca