La mente mente

I propri sogni appagati?

Un giorno sostavo sulla sponda di un fiume. Ho visto una barchetta di carta affondare.

Il giorno prima, dei bambini avevano costruito dei castelli con la sabbia bagnata. Anche quelli all fine sono crollati.

Ogni giorno affondano navi e crollano castelli.

Una donna si era avvicinata al fiume. I suoi sogni più cari non erano stati appagati, aveva perso ogni interesse per la vita. Pensava di suicidarsi. Tutto le sembrava assolutamente futile. Aveva gli occhi profondamente incassati nelle orbite.

Le ho detto: “Chi mai vede i propri sogni appagati? Tutti i sogni alla fine evocano l’infelicità; poiché, anche se una barchetta di carta prende il largo, quanto potrà andare lontana? Lo sbaglio non sta nei sogni, poiché ogni sogno è ovviamente irrealizzabile. L’errore è nostro: colui che sogna è addormentato; colui che dorme non può avere alcuna esperienza reale. Al risveglio, vediamo di non aver affatto realizzato ciò che credevamo fosse ormai nostro.

Anziché mettere a fuoco i sogni, guarda in faccia la verità. Guarda ciò che esiste realmente. Solo questo ti può dare liberazione, solo questa barca è reale. E solo questa barca ti condurrà alla suprema realizzazione della tua esistenza.

Il sogno è morte, la verità è vita. Il sogno è sonno, la verità è essere svegli. Svegliati e realizza il tuo essere. Finché la mente indugia nel sogno, ciò che in te è testimone dei sogni, non può essere visto. Solo questo testimone è verità. Solo il testimone è reale. Non appena lo comprendiamo, possiamo ridere e lasciar perdere le navi che affondano e i castelli che crollano.”

Tratto da Semi di Saggezza di Osho.

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Yoga e mal di testa

Una forma olistica di terapia del dolore per mezzo di posizioni dall’effetto calmante

Si tratta di magia? Di strani rituali? In realtà lo yoga si definisce come scienza, pertanto consiglia semplici ed efficacissime tecniche che agiscono sul corpo e sulla mente.

I mal di testa dovuti alla tensione sono i più comuni e sono causati da una costante ipercontrazione dei muscoli del collo e della testa (osserviamoci proprio mentre siamo davanti allo schermo del nostro pc: probabilmente le nostre spalle sono sollevate e il collo è teso).

Lo yoga offre una forma olistica di terapia del dolore, per mezzo di:

- Posizioni dall’effetto calmante;

- Esercizi di respirazione (prânâyâma), che aiutino ad espellere le tossine e a controllare l’ansia;

- Tecniche di rilassamento guidato, che sciolgano le tensioni (non solo quelle muscolari).

Per ottenere un sollievo immediato, è consigliabile eseguire:

- un rilassamento profondo con impacchi freddi sugli occhi;

- il dondolio sulla testa per tre volte al giorno.

Ecco come eseguire quest’ultima posizione:

1. Appoggiate a terra le ginocchia e le mani tenendo queste ultime allineate sotto le spalle;

2. Piegate i gomiti e appoggiate a terra la sommità della testa, poi, espirando, fate rotolare delicatamente in avanti la testa fino a percepire un leggero stiramento nella parte posteriore del collo.

3. Mantenete per un attimo la posizione poi, inspirando, fate rotolare indietro la testa fino a toccare il pavimento con la fronte;

4. Dondolatevi avanti e indietro lentamente per venti volte, cercando di percepire lo stiramento e il rilassamento dei muscoli di testa e collo.

AVVERTENZA: evitate questo esercizio se soffrite di disturbi o di dolori al collo.

Fonte: http://www.yoga.it

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• Il mio Yoga Quotidiano

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“Negli anni sei stato riempito di talmente tanta spazzatura sull’amore, che non sarà affatto facile imparare a distinguere il vero dal falso, trovare la strada autentica e scartare quella fasulla“.

Provocatorio e illuminante come al solito, Osho insegna in questo libro a disfarci di tutti i falsi preconcetti sull’amore e trovare un nuovo modo, più autentico, di amare. Insegna ad amare l’altro senza soffocarlo, ad abbandonare regole e aspettative, a liberarsi dal proprio ego, e dalla paura di restare soli.

Un amore sempre fresco e vivo, senza ossessioni né gelosie, quello che più di ogni altra cosa al mondo sa regalare la vera gioia di essere.

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