Il potere della consapevolezza

Ott 12

Abano Terme (PD), dal 29 ottobre al 01 novembre 2011

Non solo Biodanza Festival 2011

Per informazioni: info@lamentemente.com

Cos’è la Biodanza

Biodanza è un sistema esperienziale che combina musica, movimento ed esercizi di incontro per sviluppare i potenziali umani di vitalità, creatività, affettività, sessualità e trascendenza.

Biodanza nasce ispirandosi alle più recenti scoperte delle neuroscienze e delle scienze umane e offre uno stimolo continuo a muoversi con gioia, a entrare in relazione con gli altri, ad avere il coraggio di esprimersi, a percepire i propri ritmi naturali, a sentire la vita piuttosto che pensarla, ad avere stima di sé e coscienza della propria identità.

Biodanza

Attraverso l’esperienza del corpo, dell’emozione, e dell’incontro-scambio con gli altri, viene facilitata una sensibilizzazione profonda verso sé stessi, verso l’umanità e verso il mondo che ci comprende.

Biodanza acquatica

Abbandonarsi, sciogliersi, fluire nell’acqua e con l’acqua. Attraverso specifici esercizi di fluidità, regressione, contatto e piacere cinestesico la Biodanza praticata in acqua calda favorisce la dissoluzione delle tensioni corporee e delle corazze emozionali, e consente il raggiungimento di un benessere psicofisico di rara ed elevata qualità.

Biodanza acquatica

Si tratta di una vera esperienza di rinascita che dissolve le corazze repressive e che cura lo stress cronico.

Gli esercizi inducono stati di regressione che producono la situazione intrauterina e che posseggono un carattere di rinnovamento organico e psicologico che ci darà anche l’opportunità di aprire nuovi canali di percezione della realtà e di vivere stati d’espansione della coscienza.

La straordinaria sensazione di sentirsi parte della “vivencia oceanica” così come descritta da C.G. Jung; una esperienza primordiale di fusione con la totalità.

Biodanza acquatica si realizza in una piscina alta mt. 1.35 circa (niente paura, si tocca!) appositamente riscaldata alla temperatura di 36°.

ALTRE DISCIPLINE PROPOSTE

BluAqua

Nasce da un’elaborazione di tecniche di espressione corporea, giochi di movimento e di comunicazione, esercizi per il benessere psicofisico e spirituale adattati al lavoro in acqua calda.

Nella prima parte delle sessioni si realizzano attività in gruppo per favorire l’allegria, la gioia di vivere e l’espressione dei sentimenti quali balli in cerchio, waterdance, giochi di relazione, esercizi di integrazione motoria, di fluidità e di creatività;

nella seconda parte si entra via via in una dimensione più rallentata e soffusa con esercizi di regressione, cullamenti in superficie e in immersione, meditazioni, respiro consapevole, tecniche di connessione con se stessi, tecniche di rilassamento e di movimento istintivo.

Un’intensa esperienza di integrazione alla specie umana caratterizzata da un profondo sentimento affettivo e da una grande dolcezza.

Giochi di Comunicazione

Comunicazione Affettiva e Scienza della Comunicazione interpersonale

La comunicazione interpersonale, uno dei bisogni più semplici e naturali che nessuna scuola ci insegna ad affrontare.

Ci sono persone a cui tutto sembra andare per il meglio e instaurano ottime relazioni con gli altri con estrema facilità… senza nessuno sforzo si circondano di amici che li rispettano, li stimano e li ammirano.

Il Segreto di queste persone è che “Sanno Comunicare”.

Da oggi, questa capacità, sempre considerata come un dono naturale, si può Apprendere Facilmente.

StoBeneConTutti con la Comunicazione Affettiva offre Strumenti, Competenze, Idee e Strategie per migliorare Relazioni e Abilità Comunicative con gli Altri, in Famiglia, in Coppia, con gli Amici, nei Rapporti di Lavoro e in ogni occasione Pubblica e Privata.

Le attività di gruppo, sia dal vero che on line, sono caratterizzate da un’atmosfera accogliente, allegra e amichevole dove si impara facilmente con il metodo “Learning by Doing” (Imparare Facendo).

Niente lezioni noiose, ma apprendimento rapido con più Pratica, più Coinvolgimento, più Divertimento e più Emozioni.

Il meglio delle proposte e delle tecniche più attuali in ambito comunicativo vengono rielaborate con un linguaggio facile e scorrevole, arricchite di esempi pratici facilmente applicabili, schematizzate e strutturate secondo i più avanzati metodi dell’apprendimento veloce.

Tutto viene spiegato passo dopo passo con un metodo chiaro, semplice e concreto e con strategie che danno benefici immediati e verificabili da subito nella vita di ogni giorno.

Massaggio Affettivo

Ci hanno sottratto il piacere del contatto, delle carezze e delle coccole, costringendoci ogni giorno ad affannarci a pagare a caro prezzo i suoi surrogati.

Il massaggio affettivo nasce con il proposito di offrire a se stessi e agli altri nuove occasioni di rilassamento e di profondo abbandono.

Tecniche semplici e gentili alla portata di tutti per restituire pace, benessere e senso di accoglienza.

Si pratica in gruppo disposti in cerchio. Metà dei partecipanti riceve una sessione di 30/40 minuti dagli altri compagni che si spostano ogni 7-8 minuti in modo da incontrare un pò tutti.

Una breve pausa divide la prima sessione dalla successiva, dove i due gruppi si scambiano i ruoli.

Musicoenergetica

E’ vivere l’Intuizione danzata, vibrante, trasformativa. Un sentiero contemporaneo dove poter sperimentare libertà, intensità, sensibilità, tuffandosi con amorevolezza dentro l’Oceano Musicale della Vita.

Danza Espressiva, Bioenergetica, Meditazione, Neosciamanesimo, Heartwork, BreathWork e Tantra sono gli ingredienti che vengono integrati nel processo.

Il punto d’incontro tra la Consapevolezza Individuale e l’Energia Universale in Musicoenergetica è il corpo.

Farlo rinascere con attitudine meditativa e nell’abbraccio dei suoni è la formula con la quale Nirbi e Pier hanno dato vita a questo lavoro.

Le sessioni si svolgono come un grande e sorprendente esperimento: immergersi un’unica Grande Onda musicale dove danza, vibrazione, sensi, energia fanno affiorare con naturalezza l’autentica espressione del Sè.

Olodramma

Un palcoscenico per incontrare se stessi attraverso l’altro.

Percorso di gruppo rivolto alla formazione della persona attraverso l’esperienza pratica e che utilizza prevalentemente gli strumenti:

della comunicazione non verbale e dell’espressione corporea mediante il movimento su musica e giochi sensoriali;
della comunicazione verbale tramite il linguaggio teatrale, l’improvvisazione, i giochi di ruolo e i giochi psicodrammatici;
dell’espressione del proprio mondo interiore attraverso l’arteterapia

La metafora del teatro olistico sta a rappresentare la possibilità che viene offerta al partecipante di esprimersi nella sua interezza corporea, emozionale, mentale, sensoriale ed immaginativa all’interno del gruppo che rappresenta l’ambiente sociale ed ha la funzione di contenere le esperienze del singolo offrendo feedback.
Il percorso viene condotto utilizzando anche competenze e tecniche di counseling psicologico di gruppo secondo un orientamento pluralista integrato tra l’Umanistico-Esistenziale, la Gestalt, l’Analisi Transazionale e la Sistemica.

Psicodramma

E’ una forma di conduzione di gruppo e una tecnica di intervento individuale che attraverso l’azione (dramma è la traduzione dal greco che significa appunto “azione o cosa fatta”) e l’attivazione delle emozioni e la loro integrazione nella personalità (psiche è la traduzione dal greco che significa “anima”) consente di mettere in scena con una rappresentazione di tipo teatrale i propri vissuti interni, immagini, esperienze, conflitti, aspirazioni.

Rio Abierto

In questo percorso, vi guido a sperimentare movimenti che sviluppano il contatto con l’energia vitale che è forza, coraggio; utilizzeremo la gestualità creativa del corpo per manifestare le emozioni e comprendere il limite del personaggio che ogni giorno indossiamo ed accedere così ad un IO compassionevole ed amorevole.

Si arriverà a scaricare tensioni fisiche e mentali per risvegliare un proprio stato di benessere e pace, l’IO INTELLIGENZA, visione e comprensione del film della vita.

La Pratica di Movimento Rio Abierto arriva a tutte le persone che vogliono vivere il piacere di muovere il corpo in maniera vitale e far fluire questo senso di gioia e pienezza dal corpo al cuore.

Rio Abierto affonda le sue radici nella potente energia della Cordigliera delle Ande argentine dov’è nato fino a diffondersi in diverse parti del mondo ed in Italia dal 1982.

Si consiglia abbigliamento comodo o sportivo, calzini antiscivolo o piedi scalzi.

Teatro

Questo stage si propone di fornire utili strumenti a chiunque voglia incrementare la propria comunicatività corporea, esplorare il mondo del teatro non verbale, o non solo verbale. E’ anche un approccio al tempo stesso ludico e profondo alla conoscenza del corpo e delle proprie potenzialità espressive.

Principali aree tematiche:

preparazione del corpo (autocoscienza, espressione corporea, qualità del movimento, presenza scenica, neutralità)
sensorialità corporea (contatto con le sensazioni fisiche e le emozioni a livello sensoriale)
il corpo in scena (spazio, tempi, gruppo / singolo / relazioni)
il gesto teatrale (rapporto parola-gesto, scomposizione ed economia dei movimenti, sottotesti, intenzioni)
la musica in scena (vari tipi di utilizzo consapevole)
creazione (improvvisazioni, brevi creazioni individuali o di gruppo, cenni di regia).

Per informazioni: info@lamentemente.com

Scarica il PROGRAMMA DETTAGLIATO

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Ago 28

Ton torniamo, andiamo avanti

La vacanza non è solo una pausa nel tran tran, è anche una occasione per conoscersi meglio e fare più attenzione a ciò che si è e ciò che si vuole dalla vita davvero. Il ritorno a casa, allora, diventa un nuovo inizio.

Posti nuovi, gente nuova, o anche soltanto ritmi nuovi. Una, due o tre settimane di vacanza, se non sono state riempite con ancora più impegni di quelli che si hanno durante la stagione lavorativa, possono essere sufficienti per dare un’occhiata alla propria vita da un punto di vista diverso. Possono dare lo spunto per fare un po’ il punto della situazione per chiedersi che cosa si vorrebbe cambiare o che cosa si vorrebbe realizzare dando spazio – perché no – anche a quei sogni nel cassetto che durante l’anno non riescono mai a fare capolino.

Non trascuriamo intuizioni che possiamo avere avuto su noi stessi e sulla direzione ad dare alla nostra vita che ci sono venute in vacanza. E’ proprio fuori dai contesti e circuiti abituali che possiamo più facilmente cogliere aspetti di noi meno conosciuti e valorizzati e che possiamo arricchire così il nostro tran tran quotidiano con nuove scoperte e nuove energie.

Questo diventa il momento di esercitare la nostra creatività al suo livello più alto, quello che ci porta non solo a modellare forme, colori, musiche o parole, ma a modellare la nostra stessa vita sino a farne un’opera d’arte la cui forma esprima il contenuto.

Anche le nostre esistenze sono fatte di materiale duttile, modellabile, in parte dall’esterno – è indubbio – ma in grande parte anche dall’interno, verso direzioni scelte, programmate e organizzate proprio da noi.

Non è mai troppo tardi, quindi per chiederci che cosa ci chiediamo dalla vita, per decidere di valorizzare una vocazione mai presa sul serio, di dare più spazio a un interesse sempre trascurato, di cercare ciò che ci manca “davvero” (senza quindi farsi influenza da una pubblicità maestra nel far sentire bisogni inutili) o di lasciar perdere ciò che non è davvero in sintonia con la nostra natura profonda, proprio quella che si fa sentire nei momenti di maggior tranquillità e silenzio interiore.

Creatività vuol dire considerare la nostra vita la cosa più importante e investire tempo, riflessione e attenzione nel vedere come renderla sempre più aderente a ciò che sentiamo di essere.

In questo processo di rimodellamento – continuo, peraltro – dobbiamo tenere conto dei limiti, delle necessità e dei doveri ma anche dei diritti e delle possibilità. Ogni attività artistica deve fare i conti anche con i limiti, la poesia una volta era ingabbiata nella metrica, ma non per questo non riusciva a esprimere l’ineffabile, la musica tiene conto delle caratteristiche di ogni singolo strumento e la scultura della qualità del materiale. Anche un grosso nodo nel legno, se inserito al posto giusto, da difetto può diventare la caratteristica più personale e preziosa di una scultura.

L’arte dell’essere si coltiva. Con la crescita personale, con l’esercizio della libertà, con la scoperta della responsabilità, con la pratica della volontà, con la leggerezza dell’intuizione e l’energia della gioia. Quando questo è chiaro, ogni ritorno dalle vacanze è ricco di semi e stimoli da piantare nel terreno fertile della propria quotidianità.

Di Marcella Danon.
Fonte: http://www.lifegate.it

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Apr 30

Il potere della consapevolezza

Nella vita ordinaria quando la consapevolezza, o l’attenzione, è diretta verso un qualsiasi oggetto, non è mantenuta abbastanza a lungo da soddisfare il proposito di una attenta, fattuale osservazione. Generalmente, nella modalità ordinaria, ciò… che immediatamente segue i primi momenti di cognizione sono: reazioni emozionali, pensieri discriminanti, riflessioni o propositi di azioni.

Ma per penetrare il reale potere della consapevolezza è necessario capirla e coltivarla deliberatamente nella sua forma basica e non contaminata da altri fattori mentali: quella che potremmo chiamare nuda attenzione. Per nuda attenzione si intende la chiara vigilanza mentale di ciò che realmente succede a noi ed in noi nei momenti successivi alla percezione; viene detta nuda perché si attiene in modo schietto ai fatti della percezione senza reagire ad essi con azioni, discorsi o commenti mentali. Nello sviluppo metodico della consapevolezza, con lo scopo di dispiegarne i suoi poteri latenti, la nuda attenzione è mantenuta tanto quanto la forza della nostra concentrazione lo consente, in questo modo diventa la chiave di volta della pratica meditativa, aprendo le porte al dominio della propria mente e alla “liberazione“.

Ed è qui che entra in gioco un altro fattore mentale: “la concentrazione“, fondamentale per la pratica meditativa, del quale però non ci occuperemo in questa sede. Vi sono quattro aspetti della nuda attenzione che costituiscono le sorgenti principali del potere della consapevolezza:
- la funzione di mettere ordine e di nominare-etichettare, catalogare
- è non-violenta, non-coercitiva
- possiede la capacità di fermarsi e rallentare
- la direzionalità della visione conferita dalla nuda attenzione.
Funzione di mettere ordine, catalogare.

Se qualcuno, la cui mente non sia armonizzata e controllata grazie all’addestramento meditativo, desse uno sguardo un poco più curioso, investigativo e ravvicinato del solito ai propri pensieri ed attività di ogni giorno si troverebbere ad osservare uno spettacolo piuttosto sconcertante.

Fuori da quei pochi canali principali di pensieri e attività intenzionali incontrerebbe una massa intrecciata di percezioni, pensieri, sensazioni, emozioni e casuali movimenti del corpo che mostrano una situazione di disordine e casualità che certamente nessunto gradirebbe avere nel suo salotto. La prima cosa che incontriamo è una vasta massa caotica di impressioni sensoriali: oggetti della vista, suoni che attraversano di continuo la nostra mente; la maggioranza di essi rimane vago e frammentario e alcuni di essi sono anche basati percezioni sbagliate e fraintendimenti, essi spesso formano la base incontrollata per giudizi e decisioni che vengono poi presi da livelli superiori di coscienza.

Accanto a queste impressioni sensoriali casuali ci sono quelle più significative e definite: percezioni, pensieri, sensazioni e volizioni che sono in una più stretta connessione con i nostri propositi di vita, ma anche qui scopriamo che la una gran parte di esse sono in uno stato di totale confusione: innumerevoli correnti di pensiero sfilano attraverso la mente, ovunque vi sono frammenti e code di pensieri incompleti, emozioni trattenute o represse di cui molte muoiono prematuramente a causa della loro natura intrisecamente debole, della mancanza di concentrazione o poiché vengono soppresse da nuove e più forti impressioni.

Osservando la nostra mente noteremo con quanta facilità i nostri pensieri cambino direzione o cessino improvvisamene e quanto spesso si comportino come litiganti indisciplinati interrompendosi continuamente gli uni con gli altri e rifiutandosi di ascoltare gli argomenti delle altre parti. Ancora; molte linee di pensiero restano rudimentali e non si traducono in volontà ed azione perchè manca il coraggio di accettarne le conseguenze pratiche, morali e intellettuali. Più da vicino osserviamo la media delle nostre percezioni, pensieri o giudizi e più dovremo ammettere che molti di essi sono irrealizzabili. Sono solo il prodotto dell’abitudine guidati da: pregiudizi intellettuali, preferenze e avversioni, osservazioni sbagliate o superficiali o da pigrizia od egoismo.

Un tale sguardo in questi, spesso dimenticati, quartieri della mente può rappresentare un sano shock per l’osservatore, convincendolo della necessità di prendersi cura di quelle regioni che si estendono sotto il sottile strato superficiale della mente, zone oscure e crepuscolari che lasciano pochi spazi, indebolendone la forza interna e la lucidità della coscienza nel suo insieme, a quei settori della mente che si muovono alla luce della volontà dei propositi e nella chiarezza delle cognizioni.

Potrebbe risultare chiaro a questo punto che la qualità di una coscienza individuale non può essere giudicata in base a pochi ottimi risultati ottenuti dalla attività mentale in brevi e intermittenti periodi, ma che il fattore decisivo per determinare la qualità della coscienza è la comprensione di se stessi e il conseguente auto-controllo consapevole. E’ quella strisciante e sottile negligenza quotidiana nei pensieri, parole e azioni che si ripete sempre uguale a se stessa giorno dopo giorno che è la principale responsabile del disordine e della confusione che troviamo nelle nostre menti.

Di Giancarlo Giovannini.

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