La consapevolezza del Sé

In tutto il percorso terapeutico della psicologia del Sé Multimodale, la consapevolezza si rifà al Sé nelle sue dimensioni più profonde, quelle del recupero e dell’integrazione degli stati affettivi. L’autoconsapevolezza è la capacità di sintonizzarsi sul proprio vero Sé. Questo diventa possibile da parte del paziente solo riscoprendo la consapevolezza del proprio corpo, delle proprie emozioni, dei propri bisogni, delle proprie risorse, della propria storia personale.

Recuperando un progetto interno di guarigione che passa necessariamente nella capacità di auto riconoscimento che vuol dire diritto di esistere come persona che agisce e che stabilisce relazioni interpersonali significative.

Consapevolezza autoriflessiva è dunque la correlazione tra lo sviluppo del Sé e la capacità di stabilire un attaccamento sicuro e significativo con l’altro. Un Sé stabile e flessibile, dove per stabile si intende continuità e coesione degli stati d’animo e affettivi del Sé. E flessibile diventa la nuova capacità del Sé di apprendere e prendere forma in accordo sia con i propri bisogni e stati affettivi (emozioni e motivazioni) sia con la capacità di integrare nuove relazioni interpersonali. E’ il recupero profondo del significato della propria vita.

Solo un Sé consolidato e integrato può essere anche flessibile e stabile; il rischio contrario è la dissociazione. Nel percorso di vita di un individuo le emozioni sono tante, così come i sentimenti che fluiranno; ovviamente i fattori scatenanti che conducono alla consapevolezza del Sé, sono le motivazioni intrinseche e estrinseche. Il paziente che decide di intraprendere un percorso terapeutico è spinto da una forte motivazione, qualunque essa sia, intrinseca o estrinseca, generalmente la prima. Chiaramente tanto quanto siano forti la o le motivazioni, il paziente porta con sé nelle prime sedute molti freni inibitori, che con un ciclo continuo di terapia tenderanno a dissolversi, lasciando spazio al Sé emergente. La consapevolezza del Sé, ad esempio, in un paziente che abbia fatto un ciclo annuale di psicoterapia, ovviamente con una frequenza di almeno una volta a settimana, fa notare, in esso, un netto miglioramento della stabilità e della flessibilità del Sé; quando non c’è alcun progresso si sfocia nella patologia.

In ultimo, tengo a precisare che, la consapevolezza del proprio Sé produce un notevole cambiamento dell’assetto di vita di un individuo: in quanto si modificano gli approcci interpersonali e a volte avvengono dei cambiamenti radicali. Anche il rapporto con il proprio corpo muta, sentendosi stimolato nella ricerca di nuovi bisogni. Tutto ciò non deve provocare timore in chi decide di intraprendere una terapia individuale, poiché la consapevolezza serve a riappropriarsi della propria vita ascoltando i propri bisogni e vivendo “il qui ed ora”.

Di Cristian Chiappetta [Psicologo clinico e di comunità].
Fonte: http://cristianchiappetta.blogspot.com

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Come iniziate la giornata?

Quali sono le prime parole che pronunciate quando vi svegliate? Tutti ripetiamo qualcosa di specifico quasi ogni giorno: è positivo o negativo? Ricordo quando mi svegliavo al mattino e, con un gemito, mi lamentavo: “Oddio, un’altra giornata!” Ed era esattamente questo, il tipo di giornata che mi si sarebbe presentata, una seccatura dietro l’altra. Ora, al risveglio, prima ancora di aprire gli occhi, ringrazio il letto per la buona nottata di sonno; dopotutto l’abbiamo trascorsa insieme in comodità. Ancora con gli occhi chiusi, esprimo gratitudine per tutto il bene presente nella mia vita. Programmo la giornata, affermando che tutto andrà bene e che mi divertirò a realizzare quanto mi sono proposta di fare. Tutto questo avviene prima che io mi alzi e mediti e reciti le preghiere.

La meditazione

Concedetevi pochi minuti al giorno per sedervi in meditazione silenziosa. Se non lo avete mai sperimentato, iniziate con cinque minuti. Sedetevi tranquillamente osservando il respiro e i pensieri che passano attraverso la mente: se non date loro importanza, se ne andranno. La natura della mente è pensare, non cercate quindi di liberarvi dei pensieri.

Ci sono molti libri che potete esaminare per venire a conoscenza dei diversi modi di meditare. Non importa come e dove cominciate, alla fine troverete il metodo migliore per voi. Di solito, io mi siedo in un luogo tranquillo e chiedo: “Che cosa ho bisogno di sapere?” Lascio poi che la risposta venga da sé, altrimenti, so che arriverà più tardi. Non c’è un modo di meditare giusto o sbagliato.

Un’altra forma di meditazione consiste nell’osservare il respiro che entra e esce dal corpo: quando inspirate contete “uno” e quando espirate contate “due“, continuando fino a raggiungere il dieci, per poi ricominciare da uno. Se vi ritrovate a pensare alla lista della spesa e notate che siete andati avanti a contare fino a venticinque, ricominciate da uno.

Avevo una paziente che mi sembrava brillante e intelligente, la sua mente era pronta e veloce in modo superiore alla norma, e aveva un gran senso dell’umorismo. Malgrado tutto, non riusciva a passare all’azione, era sovrappeso, senza un soldo, frustrata nella carriera e priva di una storia d’amore da molti anni. Acquisì con facilità tutti i concetti metafisici, che avevano un notevole significato per lei. Però, era troppo intelligente e rapida. Trovò difficile rallentare i suoi processi mentali a sufficienza così da potersi esercitare per un periodo di tempo sufficientemente lungo, con quelle idee che lei era così brava ad afferrare.

La meditazione quotidiana la aiutò enormemente. Cominciammo con solo cinque minuti al giorno e a poco a poco passammo a quindici e poi a venti.

Da Puoi guarire la tua Vita di Louise L. Hay.

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La felicità

La felicità consiste nel provare quello che c’è di bello nella vita. Si tratta di un’abilità individuale, e non di un’eventualità del destino: tutti possono essere felici se imparano a capire come si fa ad esserlo.

Infatti, per vivere una vita felice è necessario essere capaci di godere di ciò che già si ha. La felicità non va ricercata nel futuro, ma nel presente, perché non dobbiamo dimenticare che il nostro attuale presente è il futuro che immaginavamo per noi qualche tempo fa. Molti dei nostri desideri sono stati realizzati, ambiziosi traguardi sono stati raggiunti…

Ma siamo forse per questo ‘Felici’ ora? La risposta, sono sicura, è ‘no’, o meglio ‘ancora no’.

Ognuno di noi ha qualcosa che ancora gli manca per essere felice: il matrimonio, un lavoro, la carriera, la casa, la laurea, la vacanza… L’evasione dal presente, l’incapacità di prendere decisioni, la tendenza alla procastinazione determinano l’idealizzazione del proprio futuro, che intanto diventa il presente e la storia continua. La felicità, sempre rimandata all’indomani, continua a sfuggire alla nostra esistenza, nell’illusione che qualche forza magica, soprannaturale o anche proveniente da qualche misteriosa area del proprio sé possa finalmente risvegliarsi e risolvere per incanto tutti i problemi. A volte l’infelicità deriva dalla sensazione di non avere o non avere abbastanza, di ciò che è necessario per vivere bene. Molto spesso si tratta di bisogni indotti dall’ambiente sociale ed in particolare da quei ‘persuasori occulti’ che, con logiche sottili ed ingannevoli, cercano di condizionarci nelle scelte e soprattutto nei consumi.

La verità è che, se vogliamo essere felici, possiamo esserlo immediatamente, perché la felicità non è nel futuro, ma nel momento presente: non conta quanto abbiamo, ma quanto riusciamo a godere di quello che possediamo.

E’ inutile trascorrere la vita inseguendo il successo, la fama, i soldi e il potere: mentre lottiamo e competiamo per raggiungere tutto ciò, ci allontaniamo inevitabilmente dai nostri valori e ci rendiamo schiavi di un sistema che da noi vuole sempre di più e sempre di meglio. Solo concentrandoci sul processo anziché sul risultato, allontanandoci dalla competizione e dalle illusioni condizionanti coniate ad arte dagli strateghi della comunicazione, potremo ritrovare la gioia nelle piccole cose della vita quotidiana e ritornare ad impostare la vita secondo i nostri valori.

Infine un’ultima considerazione: solo l’essere umano comprende il senso della morte, perché è nel pacchetto delle sue conoscenze, sin da quando era bambino. La consapevolezza della propria sicura fine lo spaventa e per dimenticare questa paura tenta di esorcizzarla tentando di non pensarci. E’ un comportamento infantile, un meccanismo di difesa basato sulla negazione. La morte esiste e dunque tanto vale tenerne conto. Se la vita deve essere breve, facciamo almeno che sia lieta e lasciamo i tormenti, le angosce, le competizioni, gli accumuli, a quelli che pensano di non dover morire mai.

A cura della Dott.ssa Giuliana Proietti. L’articolo è tratto da “Il Pensiero Positivo” della Xenia Edizioni, Milano, 2001.
Fonte: http://www.salutedonna.it

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Istruzioni di Volo per Aquile e Polli (158)

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«Quando l’aquila che si credeva un pollo vide volteggiare nel cielo un’altra aquila, dapprima abbassò la testa sconsolata e si disse: “Io non sono che un pollo”. Poi rialzò gli occhi e, a poco a poco, dispiegò le sue magnifiche ali. Non ebbe più paura e il cielo l’accolse…»

Tutti i segreti del pensiero positivo di Antony De Mello per ritrovare energia nel quotidiano e coraggio nelle difficoltà della vita.

Preghiera, amore, spiritualità, religione significano liberarsi dalle illusioni.

Quando la religione induce a fare questo, è veramente magnifica!

Quando se ne allontana, è una malattia, una calamità che va evitata.

Una volta abbandonate le illusioni, il cuore è libero, fiorisce l’amore.

Allora sarete felici.

Allora sarete trasformati. Solo allora saprete chi è Dio…

Antony De Mello

Le maschere dell'IO

Non è semplice individuare il confine tra ciò che è autentico e ciò che è falso, perché spesso si scambia per autenticità quanto è invece conforme ai canoni del sistema. Occorre essere consapevoli che le maschere dell’io si possono indossare, ma che il volto autentico appartiene al Sé.

Autentico come naturale, come nudo e crudo, come genuino… così com’è. Possiamo raccontare una storia infinita sull’autenticità, e fare molti esempi prendendo spunto dalla natura. Anche se per l’essere umano vi sono tante variabili che intervengono nella vita, e che gli consentono di costruirsi, senza che egli riesca talvolta a capire che le linee dell’”autentico” e del “falso” sono mescolate e non è così semplice individuare il confine tra l’una e l’altra, laddove per falso si intende anche la parte che si “deve” rappresentare.

Ma una pietra “autentica” è diversa da una costruita in laboratorio… E’ anche vero che noi, come la pietra, abbiamo un’autenticità, il Sé, e una parte costruita secondo regole e valori della nostra epoca, l’Io. Incredibilmente si finisce per pensare e dire di essere autentici quando si è esattamente secondo i canoni e le aspettative del sistema, ovvero quando si realizzano le richieste dell’Io. E quelle del Sé? Come si può capire cosa ci fa muovere?

Solitamente le piccole crisi di insoddisfazione o disinvestimento da qualcosa che prima ci andava bene segnano un conflitto tra la maschera e il Sé, ciò che si crede di essere e ciò che si è veramente… spesso in modo molto nascosto. Anche nella quotidianità si ha paura di vedere la propria maschera, si ha paura di non essere più coerenti con essa, con ciò che si crede… e a volte si fatica a mostrare la verità anche a sé stessi. Si insegue la rappresentazione che si deve fare e non i contenuti di una relazione.

Essere educati è un bene, ma è anche importante riuscire ad accettare che qualcosa in cui si è creduto, su cui si è investito per tanto tempo, possa essere un’identità “del sistema” e non la nostra identità “trascendente universale“. Tutta la nostra esistenza è impostata sulla costruzione di un’identità, la nostra “pietra”, cercando l’armonia con il sentire. Ecco che siamo sulla giusta strada per iniziare la ricerca… L’obiettivo è di riuscire a recuperare questa identità trascendente universale, sviluppando la consapevolezza di avere diverse sfaccettature, che vanno dalla dimensione vera a quella costruita per l’occasione. Possiamo allora accettare di avere parti da interpretare, e la maschera non diventa più un fine ma un utile mezzo, come quando si recita una parte, come il carnevale che di maschere ne ha tante, e ci ricorda che possiamo vivere tante parti… che possiamo scegliere… anche per liberare emozioni e sentimenti.

L’evoluzione della coscienza fa “saltare” le maschere, e così i riferimenti cambiano. L’evoluzione mette a nudo il divenire… altro in noi. Ciò che era prima, ed era parte di quel dato momento, poi sarà altro… si evolverà. E’ importante scegliere il comportamento opportuno, ma anche il dialogo delle parti, per far sì che la coerenza sia il risultato di un percorso nelle possibilità, e che si componga un equilibrio nel movimento, superando la staticità della monotona ripetizione di sé stessi, nel coraggioso slancio della conoscenza…

Di Serina Clara.
Fonte: http://www.nonsoloanima.tv

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Le cose intorno a noi nascondono una realtà più profonda dove il tempo e lo spazio abituali perdono di senso…è il mondo dei NUOVI MISTERI.

L’incontro del dottor Bona con un paziente, Davide, senza particolari problemi psicologici, apre scenari insospettati sulla dimensione dell’anima. La trance ipnotica di questo paziente-non-paziente sfocia in territori oltre confine, ove le Guide Spirituali affrontano i grandi temi dell’umanità: l’Amore, la società contemporanea, la morte, la meditazione, il male, la malattia, il tempo.

In questo testo il dottor Bona riporta in maniera fedele i dialoghi avuti con Davide, che hanno aperto contatti straordinari con l’altra dimensione e che confluiscono in un unico, luminoso messaggio, un comandamento d’Amore sancito dalle vibranti parole di Maestri conoscitori della saggezza maya e tolteca: la realtà vissuta da noi quotidianamente è un incantesimo nel quale il due non esiste, ma confluisce sempre nell’Uno.

Seminare per raccogliere

Chi semina raccoglie davvero. Ciò che semini è ciò raccoglierai, chi semina vento raccoglie tempesta al contrario chi semina prosperità raccoglie ricchezza. Eccovi semi di riflessione, da coltivare, far crescere e mettere in pratica.

Semina un pensiero e raccoglierai un’azione, semina un’azione e raccoglierai un’abitudine, semina un’abitudine e raccoglierai un carattere, semina un carattere e raccoglierai un destino.

Il segreto dell’amore è seminare la cortesia, atto di premura e di sensibilità tra due persone che si amano, la cortesia è come una delicata cascata, che rinnova con acque sempre fresche il laghetto montano del loro amore.

Il segreto dell’amore è seminare il rispetto, i sentimenti fluttuano, ma il rispetto può rimanere costante. Ascolta con rispetto le opinioni degli altri, anche quando differiscono dalle tue. Mantieni una certa dignità nei rapporti umani: quella dignità che dà a ognuno la libertà di essere se stesso.

Il segreto dell’amicizia è non pretendere niente l’uno dall’altro: il bene che non è dato liberamente diventa schiavitù.

Il segreto del desiderio è fare quotidianamente qualche piccola azione per fare felice le persone che ti circondano: un’azione servizievole o un piccolo regalo, una parola di apprezzamento o un affettuoso, inaspettato, sorriso. I sorrisi sono gratis! Mostriamoli ai nostri sostenitori. Sorridiamo anche attraverso la voce, i nostri fautori lo percepiranno. Il consiglio è di mantenere la calma e di sorridere, nel cuore e con gli occhi.

Il segreto dell’amorevolezza è seminare la creatività. Cura amorevolmente il vostro rapporto come un giardino, con idee e interessi nuovi. Sradica le erbacce, affinché le aiuole non siano invase dalla malerba delle abitudini inconsce, rendi il tuo amore creativo come un’arte.

Il segreto dell’affetto è condividere l’uno con l’altro le vostre convinzioni più profonde, i vostri ideali, le vostre aspirazioni.

Il segreto del desiderio è cercare delle opportunità per rilassarvi, condividendo i vostri interessi e le vostre idee. Dipendete meno dagli stimoli esterni per svagarvi, ma più dagli stimoli interni. Fate in modo di stare insieme agli altri, semplicemente per essere voi stessi.

Sapere che abbastanza è abbastanza vuol dire di avere sempre a sufficienza.

Evidenzia sempre le qualità positive quando parli di qualcuno.

Ogni giorno puoi scegliere se essere felice e in pace oppure triste e arrabbiato.

Di Giuseppe Arena.
Fonte: http://www.piuchepuoi.it

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Attorno al tavolo di un ristorante, dopo un concerto, tre amici ascoltano dalla voce del musicista, Pietro, la storia della sua vita. Dopo quella sera, Massimiliano compone un brano per trio di chitarre, Guido e Alessandro scrivono insieme un libro, questo libro. Il titolo, per entrambi i lavori, è La Stanza dei Sogni.

La prima parte del libro, «Il Sogno di Pietro», è incentrato sulle emozioni: il lettore, guidato dalle riflessioni degli autori, prende coscienza, pagina dopo pagina, del fatto che il dolore e la gioia, lo sconforto e l’entusiasmo sono emozioni universali e che sconfitte e successi fanno parte della vita di tutti.

La seconda parte, «Il Verso della Felicità», ci insegna invece un metodo per realizzare i nostri sogni. Il Metodo Aireo per il cambiamento – come gli autori hanno voluto definire l’originale percorso che descrivono – si basa su un modello del comportamento umano che prende in considerazione ambiente, stato mentale e fisico, spiritualità, valori, comportamenti, capacità e vari altri fattori. L’analisi di ciascuno di essi dimostra come, apportando le opportune modifiche, il comportamento cambia e con esso i risultati che otteniamo.

Ogni argomento è introdotto da una storia da cui gli autori traggono spunto per porre al lettore alcune domande.

Di seguito si apre una finestra di esercizi pratici (intitolata «Tecnica per gli obiettivi») che propone alcune tecniche di «riprogrammazione» il cui scopo è di renderci consapevoli dei nostri limiti ed errori e di indicarci il giusto atteggiamento e la strategia più efficace per raggiungere i nostri obiettivi.

Ma non bisogna dimenticare che è il lavoro che compiamo su di noi la fase più delicata e formativa, quella in cui ci si allinea con i propri valori, ci si diverte, si sta bene con sé stessi, si impara a essere felici.

Gli occhi del cuore

In quel momento apparve la volpe.
“Buon giorno“, disse la volpe.
“Buon giorno“, rispose gentilmente il piccolo principe, voltandosi: ma non vide nessuno.
“Sono qui“, disse la voce, “sotto al melo…”
“Chi sei?” domandò il piccolo principe, ” sei molto carino…”
“Sono la volpe“, disse la volpe.
“Vieni a giocare con me“, disse la volpe, “non sono addomesticata“.
“Ah! scusa“, fece il piccolo principe.

Ma dopo un momento di riflessione soggiunse:

“Che cosa vuol dire addomesticare?”
“Non sei di queste parti, tu“, disse la volpe “che cosa cerchi?”
“Cerco gli uomini“, disse il piccolo principe.
“Che cosa vuol dire addomesticare?”
“Gli uomini” disse la volpe “hanno dei fucili e cacciano. E’ molto noioso!

Allevano anche delle galline. E’ il loro solo interesse. Tu cerchi le galline?”

“No“, disse il piccolo principe. “Cerco degli amici. Che cosa vuol dire addomesticare?”
“E’ una cosa da molto dimenticata. Vuol dire creare dei legami…”
“Creare dei legami?”
“Certo“, disse la volpe. “Tu, fino ad ora per me, non sei che un ragazzino uguale a centomila ragazzini. E non ho bisogno di te. E neppure tu hai bisogno di me. Io non sono per te che una volpe uguale a centomila volpi. Ma.se tu mi addomestichi, noi avremo bisogno uno dell’altro. Tu sarai per me unico al mondo, e io sarò per te unica al mondo“.
“Comincio a capire“, disse il piccolo principe. “C’è un fiore… Credo che mi abbia addomesticato…”
“E’ possibile“, disse la volpe “capita di tutto sulla terra…”
“Oh! Non è sulla terra“, disse il piccolo principe.

La volpe sembrò perplessa:

“Su un altro pianeta?”
“Sì”
“Ci sono dei cacciatori su questo pianeta?”
“No”
“Questo mi interessa! E delle galline?”
“No”
“Non c’è niente di perfetto“, sospirò la volpe.

Ma la volpe ritornò alla sua idea:
“La mia vita è monotona. Io do la caccia alle galline, e gli uomini danno la caccia a me .Tutte le galline si assomigliano, e tutti gli uomini si assomigliano. E io mi annoio per ciò. Ma se tu mi addomestichi la mia vita, sarà come illuminata. Conoscerò il rumore di passi che sarà diverso da tutti gli altri. Gli altri passi mi faranno nascondere sotto terra. Il tuo, mi farà uscire dalla tana, come una musica. E poi, guarda! Vedi, laggiù in fondo, dei campi di grano? Io non mangio il pane e il grano, per me è inutile. I campi di grano non mi ricordano nulla. E questo è triste! Ma tu hai dei capelli color d’oro. Allora sarà meraviglioso quando mi avrai addomesticato. Il grano, che è dorato, mi farà pensare a te. E amerò il rumore del vento nel grano…”

La volpe tacque e guardò a lungo il piccolo principe:
“Per favore… addomesticami“, disse.
“Volentieri“, rispose il piccolo principe, “ma non ho molto tempo, però.
Ho da scoprire degli amici e da conoscere molte cose“.
“Non si conoscono che le cose che si addomesticano“, disse la volpe.”Gli uomini non hanno più tempo per conoscere nulla. Comprano dai mercanti le cose già fatte. Ma siccome non esistono mercanti di amici, gli uomini non hanno più amici. Se tu vuoi un amico addomesticami!”

“Che bisogna fare?” domandò il piccolo principe.

“Bisogna essere molto pazienti“, rispose la volpe.

“In principio tu ti sederai un po’ lontano da me, così, nell’erba. Io ti guarderò con la coda dell’occhio e tu non dirai nulla. Le parole sono una fonte di malintesi. Ma ogni giorno tu potrai sederti un po’ più vicino…”

Il piccolo principe ritornò l’indomani.

“Sarebbe stato meglio ritornare alla stessa ora“, disse la volpe.
“Se tu vieni, per esempio, tutti i pomeriggi, alle quattro, dalle tre io comincerò ad essere felice. Col passare dell’ora aumenterà la mia felicità.
Quando saranno le quattro, incomincerò ad agitarmi e ad inquietarmi; scoprirò il prezzo della felicità! Ma se tu vieni non si sa quando, io non saprò mai a che ora prepararmi il cuore… Ci vogliono i riti“.
“Che cos’è un rito?” disse il piccolo principe.
“Anche questa è una cosa da tempo dimenticata“, disse la volpe.
“E’ quello che fa un giorno diverso dagli altri giorni, un’ora dalle altre ore. C’è un rito, per esempio, presso i miei cacciatori. Il giovedì ballano con le ragazze del villaggio. Allora il giovedì è un giorno meraviglioso! Io mi spingo sino alla vigna. Se i cacciatori ballassero in un giorno qualsiasi i giorni si assomiglierebbero tutti, e non avrei mai vacanza“.

Così il piccolo principe addomesticò la volpe.
E quando l’ora della partenza fu vicina:
“Ah!” disse la volpe, “…Piangerò“.
“La colpa è tua“, disse il piccolo principe, “Io, non ti volevo far del male, ma tu hai voluto che ti addomesticassi…”
“E’ vero“, disse la volpe.
“Ma piangerai!” disse il piccolo principe.
“E’ certo“, disse la volpe.
“Ma allora che ci guadagni?”
“Ci guadagno“, disse la volpe, “il colore del grano“.
Soggiunse: “Va a rivedere le rose. Capirai che la tua è unica al mondo“.
“Quando ritornerai a dirmi addio ti regalerò un segreto“.

Il piccolo principe se ne andò a rivedere le rose.
“Voi non siete per niente simili alla mia rosa, voi non siete ancora niente” , disse.
“Nessuno vi ha addomesticato e voi non avete addomesticato nessuno. Voi siete come era la mia volpe. Non era che una volpe uguale a centomila altre.
Ma ne ho fatto il mio amico e ne ho fatto per me unica al mondo“.

E le rose erano a disagio.

“Voi siete belle, ma siete vuote“, disse ancora. “Non si può morire per voi. Certamente, un qualsiasi passante crederebbe che la mia rosa vi rassomigli, ma lei, lei sola, è più importante di tutte voi, perché è lei che ho innaffiata. Perché è lei che ho messa sotto la campana di vetro, Perché è lei che ho riparato col paravento. Perché su di lei ho ucciso i bruchi (salvo due o tre per le farfalle). Perché è lei che ho ascoltato lamentarsi o vantarsi, o anche qualche volta tacere. Perché è la mia rosa“. E ritornò dalla volpe.
“Addio“, disse.
“Addio“, disse la volpe. “Ecco il mio segreto. E’ molto semplice: non si vede bene che col cuore. L’essenziale è invisibile agli occhi“.
“L’essenziale è invisibile agli occhi“, ripeté il piccolo principe, per ricordarselo.
“E’ il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante“.
“E’ il tempo che ho perduto per la mia rosa…” sussurrò il piccolo principe per ricordarselo.
“Gli uomini hanno dimenticato questa verità. Ma tu non la devi dimenticare.
Tu diventi responsabile per sempre di quello che hai addomesticato. Tu sei responsabile della tua rosa…”
“Io sono responsabile della mia rosa…” ripetè il piccolo principe per ricordarselo.

<< Ecco il mio segreto. E’ molto semplice:

non si vede bene che col cuore.

L’essenziale è invisibile agli occhi >>

Da Il Piccolo Principe di Antoine di Antoine De Saint-Exupéry.
Fonte: http://www.esonet.org

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Nella tradizione indiana, Kundalini è l’energia di natura sessuale che scorrendo liberamente dalla base sacrale alla sommità cranica produce un’esplosione di vitalità e un vero e proprio risveglio spirituale.

Kundalini viene solitamente raffigurata come una divinità dalle sembianze di serpente arrotolato alla base della colonna vertebrale. Attraverso una speciale pratica tantrica, la dea-serpente viene fatta risalire lungo il corpo perché riattivi quei centri di energia vitale che sono i chakra.

In questo libro vengono proposti sette esercizi di tantra yoga per la circolazione dell’energia sessuale. Ogni esercizio è dedicato a un chakra e viene presentato al lettore occidentale nella sua forma più semplice.

Il volume è accomapgnato da un CD che guida il lettore nella pratica degli esercizi di meditazione.