Apr 18

Avvicinarsi alla PNL

Avvicinarsi alla PNL

La programmazione neuro linguistica o PNL è un metodo ideato negli anni Settanta da Richard Bandler e John Grinder per aiutare l’individuo a migliorare la propria vita.

Grazie al legame tra processi neurologici, linguaggio e schemi comportamentali, la nostra visione della realtà può essere modificata e riorganizzata.
Le tecniche della PNL agiscono sui codici comportamentali aiutandoci a eliminare tutte le azioni e i modelli di pensiero che ci allontanano dal successo personale.
Muoviamo insieme i primi passi per conoscere la PNL.

Il matematico ed esperto informatico Richard Bandler e il linguista John Grinder hanno dato vita negli anni Settanta al metodo denominato Programmazione Neuro Linguistica (PNL), un insieme di tecniche comportamentali e modelli linguistici ideati per aiutare le persone a migliorare i processi decisionali, la creatività, la motivazione e l’apprendimento. Bandler e Grinder hanno ideato il modello partendo dallo studio degli stili comunicativi di tre psicoterapeuti: Fritz Perls (fondatore della terapia della Gestalt), Virginia Satir (terapeuta della famiglia) e Milton H. Erickson (medico e psichiatra clinico ideatore dell’omonima tecnica di ipnosi).

La PNL: i concetti fondamentali
Secondo Bandler e Grinder i processi neurologici, il linguaggio e gli schemi comportamentali appresi grazie all’esperienza sono collegati tra loro e questi schemi possono essere riorganizzati per raggiungere degli obiettivi specifici. Si parla di “programmazione” e Bandler afferma in uno dei suoi libri:

Quando ho cominciato usando il termine programmazione le persone si arrabbiarono veramente. Hanno detto cose come: state dicendo che noi siamo come le macchine. Siamo esseri umani, non robot. Ciò che stavo dicendo veramente era proprio l’opposto. Siamo la sola macchina che può programmarsi. Siamo auto-programmabili. Possiamo impostare programmi deliberatamente progettati e automatizzati che funzionano da soli per occuparsi di noiose mansioni terrene, liberando così le nostre menti per fare altre cose più interessanti e creative“.

Concetto chiave della PNL è che la percezione del mondo è creata dall’insieme di gesti, pensieri e parole degli individui e, modificando opportunamente questa visione (detta anche “mappa del mondo“), si possono ottenere benefici come il miglioramento di azioni e prestazioni. Grazie alle tecniche della PNL è possibile mettere in atto questo cambiamento, incrementare i comportamenti efficaci e allontanare i comportamenti limitanti.

La PNL: le tecniche
Il modeling è una delle tecniche della PNL che si basa sul copiare il comportamento di un’altra persona; per fare proprio il modo altrui di comportarsi è necessario partire da un’attenta osservazione. Analizzare l’altro, i suoi gesti e i suoi comportamenti vincenti significa innescare un processo di apprendimento che ci permetterà di accogliere un nuovo codice comportamentale all’interno del nostro quotidiano. Basta partire dalle persone che ci circondano, cercando di individuare quali sono i comportamenti e le qualità su cui anche noi vorremmo poter puntare per raggiungere il successo.

Il ricalco o pacing è una tecnica ideata da Milton H. Erickson e si basa sul rispecchiamento e la sincronizzazione dei gesti utilizzati per entrare in contatto con l’interlocutore. Riprodurre il tono di voce o la postura di chi è di fronte a noi è un modo per stabilire rapport, ovvero sintonia e fiducia. Il ricalco ha diverse tipologie: verbale, paraverbale (volume della voce, intonazione, accento), non verbale (postura) e situazionale (immedesimazione).

L’ancoraggio permette di rivivere un particolare stato d’animo positivo e di trarne forza e sicurezza. Questa tecnica sfrutta le associazioni visive o uditive o per far riaffiorare sensazioni positive e accedere alle proprie risorse interiori ogni volta che se ne sente il bisogno.

Lo swish permette di modificare un comportamento o uno schema mentale e seguire un nuovo modello. Si visualizza lo stato attuale e il cambiamento desiderato e, grazie all’esercizio e alla respirazione, si istruisce il cervello a mettere in atto il miglioramento.

La timeline della PNL è una tecnica che permette la rielaborazione della propria storia personale e dei propri ricordi. Favorisce un cambiamento di prospettiva e aiuta l’individuo a vivere passato e futuro senza ansie e frustrazioni.

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La Vita che Vuoi
Le leggi Interiori dell’attrazione

Quando si decide di volere di più dalla vita, si è disponibili a sperimentare tante strade diverse, e magari, seguendo i suggerimenti letti nei molti libri di self-help, si tenta di compensare le carenze con “pensieri positivi” e visualizzazioni che dovrebbero realizzare una sorta di magia. Molto spesso questo non accade e presto ci si trova sovrastati da un mare di insicurezze.

Le ragioni di questi insuccessi sono tante e costituiscono il nucleo di partenza di questo libro.

La maggior parte di noi non si conosce abbastanza da poter davvero attrarre ciò che vuole.

Spesso ci si sforza inconsciamente di cercare ciò che la famiglia, la società, gli altri si aspettano, incontrando inevitabili fallimenti. Inoltre molti non sanno di avere talenti e punti di forza nascosti che costituiscono le risorse cui attingere per ottenere ciò che si desidera.

Questo libro dà innanzitutto le risposte ai tanti perché che nascono quando non si riesce a dare alla propria vita l’indirizzo desiderato.

La prima parte offre infatti una descrizione accurata dei principi che regolano il funzionamento dell’interiorità di ciascuno, le leggi interiori dell’attrazione, e di come esse influiscano sulla nostra vita esteriore e materiale.

Il libro suggerisce poi un metodo facile e pratico per far sì che la “magia” accada davvero.

Così, nella seconda parte, indica gli strumenti attraverso i quali operare: cinque chiavi facili e intuitive che guideranno ciascuno alla realizzazione dei propri sogni.

 



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Le radici della Pachamama

Le radici della Pachamama

Osservare la Terra dallo Spazio cosmico è un’esperienza che, sempre, mi emoziona. Con uno sguardo si coglie la sua purezza, la sua bellezza.

In un’istante paiono svanire la confusione, il disordine, le guerre e le distruzioni che regnano tra i popoli terrestri. Il pianeta verde azzurro appare come una sfera di cristallo iridescente, che tocca le radici profonde del cuore. Mi sento una “radice” che si distende e si allunga nel fondo dei suoi riflessi diamantini.

La Pachamama! Questo nome andino della Madre Terra esprime perfettamente l’aura dorata che la avvolge, l’Amore che questo nostro pianeta pulsante emana verso tutti noi, figli suoi, radici inconsapevoli di appartenere ad un simile Cristallo che viaggia nell’Universo come un’astronave azzurra. La Terra esprime il “femminile“: la bellezza, la dolcezza, la sensibilità, l’armonia, la cura. Ma anche la passione, la determinazione, la forza d’animo e la “Guida“.

Questo è un tempo nel quale il risveglio del “potere femminile” apre la via di una rinascita spirituale, che spinge dall’interno come un magma azzurro che travolge le architetture mentali dell’antico potere maschile, aprendo i confini di una nuova geometria esistenziale. Una “Sacra Geometria” che si irradia dalle sfere dell’anima per risanare la mente, con un fluido di Pace e di Amore che genera armonia ed equilibrio.

Ogni essere umano ha in sé il “maschile” ed il “femminile“. Queste sono frequenze dell’Anima che, di vita in vita, si espandono per portare a compimento l’Unicità dell’Essere, che raggiunge il più alto gradino evolutivo nella fusione armonica delle due “forze”. Il compito della donna è quello di risvegliare e riaccendere la scintilla divina nell’uomo, nell’aiutarlo ad aprire gli occhi dell’anima.

La donna è capace di sopportare i sacrifici più tremendi perché sa di essere la base del Tempio, la leva che solleva la terra, colei che semina le idee nel cervello dell’uomo, facendone un essere positivo o negativo… Nella donna è racchiuso il destino dell’umanità; è lei la modellatrice della razza umana, la creatrice. La donna incarna l’amore ed è la messaggera della Pachamama, la nostra madre divina che ama ogni cosa. La donna è il canale della vita governato da leggi impercettibili mosse dall’amore, al quale successivamente accedono anche gli uomini.
(La profezia della curanderaH.H. Mamani)

Quando anche l’uomo si risveglia dal letargo dell’anima, accettando la sua parte femminile, affidandosi con umiltà e fiducia alla forza del cuore, nasce, tra i due, un “connubio estatico” che sviluppa una FORZA inarrestabile, la forza spirituale e divina che produce la “perfetta armonia“. E questo è il primo passo per avviare il cambiamento, la trasformazione che diventa CREAZIONE del nuovo mondo. Da questo punto di vista è necessario scardinare il “potere maschile” che ha imprigionato quello femminile, per i suoi fini di dominio, riducendo il nostro mondo in condizioni pietose. Le forze mentali devono cedere il campo alla crescente forza del cuore, al potere dell’Anima.

Le donne, come sostiene Mamani, hanno questa grande responsabilità. Ma anche gli uomini devono aprirsi ed accettare con umiltà la loro guida, risvegliando in sè stessi la parte femminile, per contribuire al passaggio verso una Nuova era di Pace e Saggezza, di armonia e di equilibrio per il nostro mondo.

Di Gabriele Frigerio.
Fonte: http://www.diventiamopensieri.it

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